人體信號:失眠伴有急躁易怒需要調理肝臟
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社會越進步,人們壓力越大,很多人就會出現這樣那樣的問題,比如失眠就是常見的讓很多人飽受煎熬的一件事。在中醫看來,失眠是由於精神緊張、思慮過度而導致氣血失運、五臟疲勞從而出現各種失眠症狀。不同的人有不同的失眠症狀,不同的失眠症狀,如果失眠時急躁易怒,可能是肝臟的問題。
失眠的症狀
如果是入睡困難、急躁易怒、目脹口乾三種症狀同時具備,說明失眠的原因是肝鬱化火。肝主情致,喜歡舒暢條達,不可以抑鬱。所以一旦表現出急躁易怒、恐懼膽怯、多疑善進而導致入睡困難等失眠問題時,可以肯定是肝功能出現了異常,需要對肝臟進行調理。
多喝水幫肝排毒
冬季寒冷乾燥,需要大量的補充水分。多喝水對人體有很多好處,不僅可以補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
適當運動舒緩心情
適度的運動可以舒緩心情、條達氣機、疏經活絡,關節消除體內積滯的戶外體育運動。但在冬季,身體各器官功能還處在較低水平,關節僵硬,此時不宜進行激烈、長時間運動。而且鍛鍊時要及時擦汗,以防着涼。
均衡營養養肝護肝
飲食均衡能養肝護肝。不同顏色的蔬果各有優點,比如綠色、紅色、黃色蔬果,含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐時可多選擇、多替換。
調整睡姿養肝氣
睡覺時採取側臥姿勢利於養肝。因爲肝經在人體兩側,側臥的時候,不管是左側臥還是右側臥,都能養肝氣。人在側臥的時候,血自然就歸到肝經裏去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經,人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能。不過由於心臟在左側,所以心臟功能不好的人還是建議右側臥爲宜。
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