慢性腸炎如何正確運動
本文已影響940人
本文已影響940人
慢性腸炎如何正確運動?運動爲我們帶來的好處是非常多的,不僅可以增強體質抵禦疾病的侵入,還能對疾病的治療起着很好的輔助作用,那麼,慢性腸炎患者如何正確進行運動呢?下面爲大家做具體介紹,希望能幫助到你們。
一、按摩腹部。仰臥,用右手的掌心在腹部按順時針方向作繞圈按摩,也可從上腹往下腹緩緩按摩,每天進行3-4次,每次5分鐘左右。通過腹部按摩,可以促進胃腸的蠕動,增加胃液的分泌,有利於食物的消化和吸收,同時可以減輕腹部脹痛。
二、散步。散步時,整個內臟器官都處於微微的顫動狀態,加之配合有節奏的呼吸,可使腹部肌肉有節奏的前後收縮,橫隔肌上下運動。這對胃腸來說,會起到一種有益的按摩作用,可以刺激胃消化液的分泌,促進胃腸的蠕動,從而提高胃腸消化功能。
三、打太極拳。可以促進腹腔的血液循環,改善胃部的營養狀況,增加胃腸的蠕動。如果長期堅持打太極拳,可以促進慢性胃炎患者炎症逐漸消失,使胃腸功能逐漸恢復正常。
四、慢跑:這是散步的升級版,但散步已經不能滿足患者的時候可以選擇。但是要注意以不喘粗氣,不感難受,不感頭昏,不感胸悶,最高心率爲每分鐘120-130次爲宜。慢跑可以增強心肺功能,促進血液循環,促進睡眠。
慢性腸炎的造成是一個較爲長的過程,有的人只是時不時的拉肚子,大部分以爲是吃壞了肚子而放鬆警惕,所以在此提醒您,假如遇到經常性的腹瀉時,請務必提高警惕。
「運動縮陰法」提肛運動的正確做法
急性腸胃炎肚子痛怎麼辦 急性腸胃炎該如何預防
運動呼吸的正確方法 運動時怎麼調整呼吸
慢性胃腸炎該如何治療 你知道哪些治療方法
急性腸胃炎和慢性腸胃炎的區別
預防慢性胃炎應該做到 如何預防慢性胃炎的發生
如何治療慢性腸炎
慢性鼻竇炎吃什麼好 如何預防慢性鼻竇炎
九個方法正確預防慢性輸卵管炎
慢性闌尾炎確診需要做什麼檢查 慢性闌尾炎治療的方法
孕期如何運動才正確?孕期如何科學運動
慢性前列腺炎怎麼調理 如何治療慢性前列腺炎
慢性腸炎飲食禁忌 慢性腸炎患者的飲食禁忌
慢性腸胃炎有何症狀?怎麼食療呢?
秋季過敏性鼻炎高發 如何正確預防和治療
泰嘉運詳解孕期發熱怎麼辦?如何正確判斷是不是新冠肺炎?
鄭州治療痛風醫院講解痛風患者如何選擇正確的運動方法?
如何正確做熱身活動 跑步前正確熱身
痛風性關節炎怎麼緩解 痛風性關節炎如何正確飲食
慢性乙肝是怎麼引起的 如何確診慢性乙肝