性與愛:精子成熟得用三個月
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受訪專家:中南大學湘雅醫院泌尿外科教授唐正
臨牀上常有患者疑惑:“我這個月明明已經戒菸了,爲什麼檢查精子質量還這麼差?”這一方面是因爲除了吸菸,還有其他因素影響精子質量;另一方面是現在查的精液裏的精子都是兩三個月前開始形成的,那時候吸菸已經影響了現在的精子。
精液由精子和精漿組成,精漿包括了前列腺液、精囊液和尿道球腺液等。精漿的主要成分是水,還有糖類、電解質、酶類、維生素等物質,這些營養物質是保證精子生存與活動的物質基礎。
精子的誕生地是男性的睾丸,它的生長過程有點複雜:在睾丸的曲細精管裏,精子的始祖——原始生殖細胞化身精原細胞,精原細胞經過有絲分裂後成爲初級精母細胞,一個初級精母細胞再經減數分裂後生成4個精子。成年男子每天可產生數千萬到數億個精子,千千萬萬個精子在曲細精管裏生長,其成熟時間爲64~72天。其中準備追求卵子的精子還需要在附睾中閉關修煉20天左右,在這裏他們練就了受精本領,最終爲卵子而戰。所以,現在的精子是兩三個月前形成並逐漸成熟的,男人們備孕需要提前做準備。
影響精子質量的因素衆多,男性可以嘗試從以下幾點做好防護:1.保持適當體育鍛煉,儘量不穿緊身褲;2.少去桑拿房、蒸汽浴室;3.戒菸,適度飲酒;4.規律性生活;5.少用化妝品;6.不接觸麻醉劑、毒品,避免服用影響精子的藥物;7.放鬆心態,保持愉悅的心情;8.飲食得當:多吃蔬菜水果、雞蛋、肉類及海鮮。
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