推拿真的可以趕走女性的痛經嗎?
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很多女性都會被痛經所困擾,而中醫專家認爲,有一些推拿方法,可以起到調理痛經的作用。那麼如何推拿才能趕走痛經問題呢?一起來了解下吧。
中醫推拿,是以中醫的臟腑、經絡學說爲理論基礎,並結合西醫的解剖和病理診斷,而用手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況,達到理療目的的方法,從性質上來說,它是一種物理的治療方法。女性朋友可以學習一些推拿的手法,幫助緩解痛經。
1、叩打腰骶部
中醫把月經稱之爲天癸,天癸實際上就是腎精,腰爲腎之府,故叩打腰骶部能起到補腎填精的作用,達到止痛調經的效果。
按摩方法:用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的後腰及骶骨部位,速度均勻,左右交替,以100次/分頻率進行,叩至微熱爲度。
2、揉按太沖穴
太沖是肝經上最重要的穴位,對女性的月經不調也很有效,痛經的女性多有不同程度的肝鬱氣滯,以致不通則痛,揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位於足背第一跖骨間隙之中點處),以有酸脹感爲宜,1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
3、摩擦小腹
小腹爲胞宮所在之處,摩、擦小腹可促進小腹內微循環,調經止痛。
按摩方法:雙手相疊置於小腹中間,以緩慢而輕柔的動作摩腹,頻率控制在每分鐘10次左右,直至小腹內有熱感爲宜,摩腹5分鐘後,再以雙手在小腹兩側從後向前作單方向斜擦,方向朝向腹股溝,以透熱爲度。
4、點揉子宮穴
按摩方法:子宮穴位於下腹部,臍下4寸,中極旁開3寸。刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
5、點按足三裏
點按足三裏具有補益氣血、暖宮調經止痛的作用。
按摩方法:足三裏位於小腿前外側外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側一橫指處,用拇指指腹稍用力點揉足三裏穴,以酸脹爲度。宮寒痛經可用艾條懸灸。
痛經不是小問題,除了要注意日常的護理,注意保暖,女性朋友可以試試這些推拿的方法,能夠緩解一些疼痛也是好的。
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