睡覺打鼾的原因 睡覺打鼾原因
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打鼾俗稱打呼嚕,是一種常見但很難引起人們高度重視的疾病,是指睡眠中因上呼吸道狹窄使懸雍垂,即齶垂,發生振動而發出的鼾聲。
睡覺打鼾的原因
常見的引起打鼾的原因有:鼻腔、鼻咽部阻塞,如鼻息肉,鼻甲肥大,腺樣體肥大,鼻中隔偏曲,慢性鼻炎,鼻竇炎,鼻咽部纖維血管瘤等;口咽部阻塞,如舌根肥厚,舌後綴,扁桃體肥大,懸雍垂過長,軟齶肥厚等;頜骨發育不全、畸形等;某些全身性的因素和疾病,如肥胖,甲減,糖尿病等也可出現打鼾症狀。
正常人在睡眠中一般不會出現打鼾的情況,而有的人會在熟睡時會存在軟齶、舌根鬆弛、咽狹窄、塌鼻等情況,會導致呼吸道氣流受阻。隨着胸廓的擴張,肺內負壓增大,吸入氣流的速度加快,時間延長,進一步造成鼻咽部黏膜乾燥,氣阻增加使上氣道壁受到過強的震動,便產生打鼾的噪聲。
增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣,避免熬夜,避免過度勞累,但是要注意不要在睡前進行劇烈的運動。避免吸菸喝酒,尤其是睡前飲酒。對於肥胖人羣,要積極減輕體重,加強運動。
積極治療各種鼻咽部基礎疾病。儘量避免仰臥位的睡眠姿勢,建議採取側臥位,以右側臥位的睡眠姿勢爲宜。
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