孩子得糖尿病 控制飲食是預防關鍵
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傳統的飲食陋習:如大吃大喝、重肉輕蔬、逼迫式勸食、獎勵式餵食;
西餐的逐步流行:如高熱、高脂快餐、甜點、炸土豆、飲料等,調查顯示30%的學生喜歡進食快餐食品,這些快餐食品口感好,卻含有過量的糖、飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸,膳食纖維含量極少;
家長的營養知識缺乏:過早添加輔食等;
兒童戶外活動減少:兒童從小有過重的學業壓力,稍有空餘時間則是電腦、電視,所以使得兒童體力活動時間減少,靜坐時間過長。
兒童糖尿病的預防其實很簡單,只要掌握多運動少吃糖這個基本,再加以適當的運動鍛鍊,就完全可以達到預防的目的。下面我們來看具體方法:
合理飲食
在生活中,飲食的合理搭配對於兒童糖尿病的預防是非常重要的,在家裏,應該注意選用最有營養的搭配,如果外吃飯,要選擇一些新鮮的食品以及少油煮食的綠色飯店。儘量不要喝一些汽水以及甜品。選擇有機食物,少吃加工食品。每天吃3~5中不同的蔬菜。注重高纖、低飽和脂肪、無轉化脂肪、低精煉碳水化合物和全穀物。
定期檢查
定期去正規的醫院接受檢查,是早期發現青少年人羣中糖尿病的重要手段。進行一些血糖的檢測,除查空腹血糖外,還應同時檢測餐後兩小時血糖,並對伴有代謝異常者及早進行干預治療,以防止兒童糖尿病。
適當鍛鍊
除此之外,適當的進行鍛鍊對於兒童糖尿病的預防也是非常重要的一個舉措;鍛鍊能夠改善身體對胰島素分泌的敏感性,增加血液運行和供應胰島素給肌肉組織。提高膽固醇水平降低心臟病的風險。
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