冬季養生小常識 預防疾病從五方面入手
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通草(Tetrapanax papyriferus),別名寇脫、離南、活莌、倚商等,爲五加科植物通脫木的莖髓。乾燥莖髓呈圓柱形,一般長0.3~0.6米,直徑1.2~3釐米。潔白色,有橫縱溝紋。體輕,質柔軟,有彈性,易折斷,斷面平坦,中部有直徑0.5~1.5釐米的空心或白色半透明的薄膜,外圈銀白色,縱剖之見有層層隔膜,無臭無昧。以色潔白、心空、有彈性者爲佳。分佈於陝西、湖北、四川、貴州、雲南等地。
性味歸經、甘、淡,微寒。歸肺、胃經。
清熱利尿,通氣下乳。用於溼溫尿赤,淋病澀痛,水腫尿少,乳汁不下。
(1用於溼熱內蘊,小便短赤或淋瀝澀痛之症,但氣味俱薄,作用緩弱,可配木通、滑石等同用;用治溼溫病症,可配薏苡仁、蔻仁;竹葉等同用。用於乳汁稀少,可與豬蹄、穿山甲、川芎、甘草等煎湯服。
用法用量 :3~5g。
注意:孕婦慎用。
貯藏:置乾燥處。
建議:與鯽魚或豬腳一起煲燙,下奶效果更佳。
4、遭遇霧霾天氣或去一些人口密集的場所時,最好戴上口罩。儘量減少在商城、影院等公共場所的停留時間。
5、要保持生活規律,按時作息,保證8個小時的充足睡眠,不熬夜。根據天氣變化,要及時增添衣服,防止受涼,養成多喝水、勤洗手的習慣,注意個人衛生。堅持早晨冷水洗臉、睡前熱水泡腳,這些都是預防呼吸道疾病的良好方法。
要想寒冬不被呼吸道疾病干擾,以上小編介紹的五個要點一定要謹記,這樣才能讓自己健康過寒冬。
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