5種美味水果海吃也不胖 吃這幾種水果長不胖
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
減肥這個話題幾乎可以讓所有的女人聊到一起,很多女生都苦惱着自己又愛吃,又想不胖。別擔心,現在就給你介紹幾種怎麼吃都不胖的水果。
5種美味水果海吃也不胖
1、蘋果
蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化,避免過多的熱量堆積成脂肪,而果肉中的膠質能保持血糖的穩定,還能有效降低膽固醇。一個蘋果中能含有5g的膳食纖維,是一天所需量的20%,能很好的保持“飽腹感”。
2、葡萄柚
天然維生素P以及可溶性維生素,特殊的酶會影響人體使用和吸收糖分的方式,讓糖分不會直接變成脂肪儲存。另外,葡萄柚對浮腫的人來說更有好處,因爲它還具有利尿功能,有效擺脫浮腫。
3、西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜,也是一種好吃的水果,裏面的番茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇,加速新陳代謝。果膠能促進腸道蠕動,清除宿便,讓小腹變得平坦。
4、山楂
山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯,讓人變得更加苗條。山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等,然後將其排出體外。另外,山楂中還有能促進脂肪類食物消化的解脂酶,以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質。
5、草莓
其實草莓是一種營養價值很高的水果,其果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠。同時,草莓裏的維生素C有助消化,維生素B羣和大量的纖維素能潤腸通便,預防便祕。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
吃什麼水果可以祛斑美白 5種水果吃出好皮膚
如何吃健康水果 5種水果得多吃
寶寶不能吃哪幾種水果?
牛油果這幾種美味吃法最有營養
空腹不能吃的七種水果 餓也不能吃!
胃不好的人不能吃什麼水果 胃不好的人最好別碰這5種水果
水果不能怎麼吃 請停止這種水果吃法
吃什麼水果感冒好得快 這5種水果還不吃起來嗎
扁桃體發炎能吃水果嗎 這5種水果不要錯過
吃什麼零食不會長胖 5種零食養顏不發胖
寶寶吃什麼水果對皮膚好 這幾種水果很不錯
口腔潰瘍吃什麼水果 不妨試試這幾種水果吧
空腹吃水果會長胖嗎 水果吃多了會不會長胖
吃這些水果比肉更容易長胖?
糖尿病能吃什麼水果 這5種水果可以吃
這幾種水果男人要多吃
長痔瘡吃什麼水果好 5種水果吃起來
六種低卡路里水果 怎麼吃都不會胖
有胃病的人不能吃什麼水果 這5種水果最好別碰
哺乳期不能吃什麼水果 哺乳期不宜吃的5種水果
豐胸可以多吃這5種水果
臉上長斑吃什麼水果 5種水果幫你淡斑
常吃這幾種水果,娃肥胖、性早熟?再愛吃,也得控制住!
吃什麼水果可以美白 這10種水果美白效果最好
來痛經不能吃什麼水果 5種水果千萬別碰
產後吃什麼水果好 這幾種水果你一定不能錯過
乳腺增生吃什麼水果好 這5種水果你不能錯過
夏天孕婦吃什麼水果好 夏季5種水果不宜多吃
胃病不能吃什麼水果 這幾種水果要少碰
胃寒吃什麼水果好 這5種暖胃水果千萬不要錯過