吃什麼水果可以祛斑美白 5種水果吃出好皮膚
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臉上有雀斑的人,除了沒有自信外,有時候還會影響心理,就老覺得別人在盯着自己的雀斑看。所以,久而久之就更加沒自信了。再加上改善起來一般不會立竿見影,普通的化妝品是達不到祛斑的祛斑的效果,那麼如何有效祛斑呢?
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿蔔素及維生素c對皮膚美白有促進作用,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。
推薦吃法:櫻桃派、櫻桃果醬、櫻桃杏仁奶昔等。
菠蘿果實品質優良,營養豐富,含有大量的果糖,葡萄糖,維生素B、C,磷,檸檬酸和蛋白酶等物質。它有豐富的維他命,可以讓皮膚的表面更好嫩滑,光澤,具有極好的淡化面部色斑的效果。
推薦吃法:菠蘿香蕉沙冰、菠蘿炒飯、菠蘿咕嚕肉等。
口感爽脆,且富含豐富的營養,營養成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,其有利於溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩,是世界四大水果之冠。
推薦吃法:胡蘿蔔蘋果汁、蘋果派、拔絲蘋果等。
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,可以排毒養顏,對黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。
推薦吃法:蜂蜜檸檬水、檸檬蘋果飲、檸檬戚風蛋糕等。
臉上有雀斑的人,除了沒有自信外,有時候還會影響心理,就老覺得別人在盯着自己的雀斑看。所以,久而久之就更加沒自信了。再加上改善起來一般不會立竿見影,普通的化妝品是達不到祛斑的祛斑的效果,那麼如何有效祛斑呢?
西紅柿既可以做菜也可以當水果吃。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉着的色素減退或消失,另外還含有一種天然的果膠,食用可以有效的清除體內的垃圾,起到排出毒素,美白肌膚的作用。
推薦吃法:西紅柿炸醬麪、羅宋湯、西紅柿檸檬汁等。
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