磨牙要怎麼改善 磨牙的原因
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白天工作或學習期間過分緊張疲勞,情緒發生紊亂,牙齒畸形錯位或者牙齦炎,牙周病等都是引起磨牙的原因。那麼,磨牙要怎麼改善呢?接下來一起看看吧!
一、如何改善磨牙
1.對於長期精神緊張、焦慮等因素導致磨牙的患者,要注意規律作息,調整心態,通過聽輕音樂、洗熱水澡等方式放鬆。緩解心理壓力後,磨牙的病情也會有所改善。
2.服用腸道驅蛔蟲藥。蛔蟲產生的毒素刺激神經,使神經興奮,導致磨牙。
3.補充雙益四聯益生菌,調節腸道健康。飲食要營養搭配,改掉偏食的壞習慣,晚餐要清淡,不要太多。孩子晚上吃得太飽,睡覺的時候腸道里積累了很多食物,胃腸道負擔重,導致睡覺時不自主磨牙。
4.改變不良的生活習慣。當人們直立或坐着時,他們的眼睛平視前方,不咀嚼,不吞嚥,不沉默,下頜處於休息狀態。當上下牙不接觸時,下頜處於下頜位置,經常保持下頜位置,休息肌肉和下頜關節。
二、磨牙的原因
1.比如睡前吃得太飽,大量食物充滿胃腸道,刺激消化道。神經將這些刺激傳遞到大腦,刺激管理消化的腦細胞,通過反射引起磨牙。
2.換牙期牙齒髮育不全會導致牙齒咬合障礙、慢性牙周炎、精神運動性癲癇、癔症或做夢吃飯等均可造成磨牙。
以上就是爲大家介紹的磨牙要怎麼改善的相關知識,此外還介紹了引起磨牙的原因,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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