荔枝和藍莓能同時吃嗎 荔枝和藍莓能不能同時吃呢
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藍莓是一種很常見的水果,它不但具有豐富的營養價值,同時也含有大量的黃酮、多糖、花色苷。那麼,荔枝和藍莓能同時吃嗎?藍莓的功效與作用是什麼呢?下面讓我們一起來了解一下吧。
荔枝和藍莓能同時吃
藍莓和荔枝可以同時食用,兩者都含有豐富的維生素,並且藍莓中的食物纖維非常多,能夠預防便祕,還能幫助降低血糖、擴張毛細血管,有利於心臟的健康。荔枝具有養血健脾的功效,同時還可以增強人體的免疫力。同食不會引起腸胃和身體的不適。荔枝具有促進消化、健脾胃、增強人體免疫力等功效。藍莓富含大量的膳食纖維,對改善腸道蠕動、防止便祕、降血糖都有一定的作用。在日常生活中適當多食用這兩種水果,有利於身體的健康。
藍莓的功效與作用
1、保護眼睛:藍莓是世界上最好的護眼水果,因爲它富含花青素,可以激活視網膜,促進視紫質的再生,改善微血管的血液循環,減輕視疲勞,提高視力,預防近視。
2、美容抗老化:藍莓中含有豐富的花青素,是目前最強大的抗氧化劑,它能減少體內的氧化壓力,清除體內的自由基,預防肌膚過早出現皺紋,消除斑點,延緩衰老。同時,藍莓中還含有SOD,SOD是一種能清除自由基的物質,也有一定的抗老化效果。
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