脾胃溼熱怎麼調理 脾胃溼熱的調理方法
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脾胃溼熱是指溼熱蘊結脾胃,脾胃運化受阻,可見全身溼熱症狀的病理變化。多由感溼邪或飲食不節、過食肥甘,釀成溼熱,內蘊脾胃所致。那麼脾胃溼熱怎麼調理呢?接下來一起來了解一下吧。
脾胃溼熱怎麼調理
1.運動調理
脾胃溼熱的人脾胃功能失調,通過運動能夠散熱也可祛溼,比如常見的運動方式,如中長跑、爬山、羽毛球等球類運動都是比較適宜的,當然運動調理方法來調理脾胃溼熱,要考慮到自己的身體情況,運動量應該以個人情況爲準,自己可以調節。
2.飲食調理
飲食調攝是保養脾胃的關鍵,一日三餐需定時定量、切忌暴飲暴食。素食爲主、葷索搭配,要常吃綠色蔬果,以滿足消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物,如酸辣、油炸的東西、生冷的食物也要少吃。
3.按摩調理
按摩曲池穴
取穴方法:採用正坐,屈起肘部成90度時,能看見橫紋的外側就是該穴位。 操作方法:用食指和中指圈狀按摩該穴位,待該部位有酸脹感時即可。 功效:大腸經的溼濁之氣在此聚集,因此對按摩曲池穴,能起到除體內溼氣的作用的作用。
按摩豐隆穴
取穴方法:取仰臥位,該穴在小腿前外側,即是外腳踝尖上約8寸。 操作方法:用食指指腹按揉該穴位,力度適中,以有酸脹感爲宜。 功效:該穴屬脾經,可調理脾胃兩大臟腑,常用於除脾胃溼痰。
4.控制好情緒變化
切忌大喜大悲,保持良好的情緒等於保持良好的食慾。情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食慾,引起消化不良等,而良好的情緒則有益於脾胃系統的正常活動。
5.改變不良生活習慣
脾胃溼熱有一個原因就是經常熬夜或是疲勞過度,身體疲倦狀況下,脾胃機能受困,溼熱最終積聚雲化不開,所以要有好的作息習慣才行。不過久坐或是久立,身體的血液循環是代謝的重心,久坐久立都不利於血液循環,溼熱自然得不到好的運化,所以要適當的活動筋骨。
上面就是爲大家介紹的脾胃溼熱怎麼調理相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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