葉酸片一天中什麼時候吃最好 備孕吃葉酸有什麼好處
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葉酸片是每個備孕的男女都應該吃的營養物品,吃葉酸片是可以預防寶寶發生健康問題。一般都是從懷孕前3個月開始吃。但是很多人都知道應該吃葉酸片,但卻不知道該怎麼吃,下面就爲大家介紹葉酸片一天中什麼時候吃最好。
葉酸片一天中什麼時候吃最好
育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克(相當於1片葉酸片),並持續至整個孕期,因爲女性體內的葉酸水平,不是用藥後短期內就能升高的。由於葉酸對胃有刺激,會引起胃部的不適,難免會影響食慾,所以建議葉酸片最好是在飯後半小時再服用。
備孕吃葉酸有什麼好處
1.降低心血管疾病
葉酸,屬B族維生素,這是合成核酸所必須的元素,是細胞生長和組織修復所必備的物質,更是胚胎髮育過程中不可缺少的營養素。葉酸的臨牀功能除了預防胎兒神經管缺陷外,近年也有研究報告指出,它可以減少血液中一種名爲homocysteine的氨基酸,進而降低心臟血管疾病的發生。
2.調節生殖細胞活力
葉酸對於調節生殖細胞活力有很大的幫助,男性在備孕期間可以適當的食用一些富含葉酸的食品,如綠色的水果、蔬菜及豆類食品等,預防精子質量下降,提高備孕成功率。
3.減少準媽媽患先兆子癇的風險
有研究顯示,服用含葉酸的多種維生素,可能會減少準媽媽患先兆子癇的風險。先兆子癇是妊娠特有的一種併發症,先兆子癇是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患,會影響到5%至8%的準媽媽。
4.預防新生兒神經管缺陷
根據研究指出在懷孕前開始每天服用400μg的葉酸,可降低70%的新生兒神經管缺陷(NTDS)發生機率。因此,準備懷孕的女性們,應在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。
5.降低患妊娠高脂血症的風險
中國營養學會建議從孕前2到3個月開始服用,一直服用到妊娠3個月或整個孕期,除預防神經管畸形外,還有利於降低妊娠高脂血症發生的風險。
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