如果下面鬆弛怎麼恢復 陰道鬆弛怎麼辦
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許多女性順產後,陰道發生鬆馳,嚴重影響了性生活質量。聽說陰道鬆馳通過一些糾正方法可以恢復,但是許多人對於具體可以採取何種措施不是太瞭解。今天我們就來講講如果下面鬆弛怎麼恢復。
如果下面鬆弛怎麼恢復
1.縮陰鍛鍊
女性順產後,應該在半個月開始進行縮陰運動,每天晚上睡覺之前,躺於牀上有意識的縮緊陰部與肛門,每日早上醒來要有意識得的進行同樣的縮陰運動,如此早晚各堅持30分鐘以上,待上一段時間後,就能收穫很好的緊縮陰道的效果。
2.憋尿
當小便進行到一半時,故意忍住,中斷排尿,稍停一會,繼續排尿。每次這樣反覆的做,在一段時間的練習後,陰道四周的肌肉得到鍛鍊,可以縮減陰道寬度。
3.臥式鍛鍊
靠在牀沿採用仰臥的姿勢,雙腳伸向空中並挺直,合攏雙腿並慢慢上舉,往身上靠攏,同時伸直雙膝,用手抱住雙膝使勁拉向腹部,然後慢慢的放下,恢復之前的姿勢,每天反覆做這個動作6次,經常做效果很好。
4.立式鍛鍊
站立時雙腿稍微分開,同時收縮兩側臀部的肌肉,大腿靠攏,收縮括約肌,用上提陰道的方式用力。可以改善陰道鬆弛,調節夫妻生活。
5.陰道緊縮術
這是一種私密處整形的新方法,能在最短的時間恢復女性陰道彈性與緊緻,但是無論什麼手術都會有一定的風險,因此,建議到正規三甲醫院做這個手術,通常的私立醫院衛生條件不好,這種手術要擴宮口,若是衛生條件不好極易發生婦科感染。
6.收縮運動
用仰臥的姿勢,完全的放鬆狀態,用一根乾淨的手指慢慢的放入陰道,然後收縮陰道,持續3分鐘,之後再放鬆,這個動作反覆做10次,隨着訓練的推進,可以逐漸增加次數。
通過上文的介紹,相信大家對如果下面鬆弛怎麼恢復已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家。
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