胃疼怎麼辦 如何快速止胃疼
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胃疼怎麼辦?現在人們工作壓力大,有很多上班族都不注意飲食習慣,時間長了身體就會出現一些疾病,如胃疼。尤其是在工作的時候,更是很受折磨。那當胃不舒服的時候怎麼辦?下面我們就介紹幾種快速止胃疼的方法,希望可以幫你緩解疼痛。
胃疼怎麼辦
胃痛,中醫又稱胃脘痛,是指上腹(肚臍以上)胃脘部近心窩處發生的疼痛。此病可由飲食不潔,過飢過飽,情緒激動、緊張或焦慮,感受外邪等因素引起。胃痛發作的時候,人體應激反應使肌肉處於緊縮狀態,這時候不利於胃部疼痛的緩解,反而會加重疼痛發生。 下面5個方法幫你快速緩解胃疼。
1、按摩
按內關穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。
按足三裏。以兩手拇指端部點按足三裏穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。
揉按腹部。以肚臍爲中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈。
2、運動
站立彎膝。雙腳分開與肩同寬,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀。保持5~20秒不要憋氣,然後順勢將肺部氣體排出,放鬆肌肉。
伏地挺身。俯臥(趴在牀或地板上),全身放鬆,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,擡起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持約10秒鐘。
3、溫肚子
如果發現肚子是冰涼的,可以將溫毛巾放在肚子上,等肚子感到溫熱的時候,胃疼的症狀就會有所緩解
4、注意飲食
在出現胃疼的情況下一定不要吃辛辣刺激性的食物,可以吃一些麪條或者小米粥等。
5、放鬆腹部
胃痛的時候,最好是可以找個地方平躺着,然後輕輕按摩腹部,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。
在飲食上最好以清淡爲主,不要暴飲暴食,對於長期胃痛的患者,一日三餐一定要有規律,保證營養的均衡。如果出現不明原因的胃痛,或症狀無法緩解反而加劇,要及時去醫院就醫,以免延誤病情。
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