秋天吃什麼補氣 秋天補氣的食物
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中醫認爲,人體健康的標準就是氣血充足。秋季要把氣血養好,氣血足了,循環好,代謝好,整個身體的狀況就會好,所以秋季養生要注重補氣血。那麼秋天吃什麼補氣血呢?我們今天就一起來看看。
1.山楂
山楂具有很好的開胃消食的作用,除此之外還能夠起到活血行氣的效果。推薦每天喝一杯山楂茶,因爲山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。
2.黃鱔
中醫認爲黃鱔有補益氣血、溫陽益脾、滋補肝腎、祛風通絡等功效。經常服用黃鱔能夠有效的補氣益血,對於強健筋骨以及保健肝臟效果也是很好。而鱔魚搭配豬肉吃,藥效更好。
3.豬肝
豬肝內含大量鐵質、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等營養成分,是補氣血的佳品。適量吃豬肝有助調理氣血、提高人體造血功能,預防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現。
4.紅棗
紅棗的營養十分豐富,特別是維生素C,每百克棗肉中含380~600毫克,比柑橘的含量高7~10倍,比含維生素C着稱的辣椒還要高出3倍,故有“維生素C丸”之稱。唐代食醫孟詵亦云:大棗補不足氣,煮食補腸胃,肥中益氣第一。所以,氣虛者宜用大棗煨爛服食爲佳。
5.雞肉
雞肉性溫,味甘,有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛,皆宜食之。民間對氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習慣,更能增加補氣作用。因爲老雞脂肪較小,消化力弱的人也容易吸收,不會虛不受補。
6.黑豆
黑豆也是一種不容錯過的強效補血食物。黑豆含有花青素、蛋白質、維生素、礦物質等。我國古時向來認爲吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏髮,黑豆的吃法隨各人之便,產後可用烏豆煮烏骨雞。
7.人蔘
人蔘性微溫,功能大補元氣,益智安神,爲補益保健之佳品。人蔘大補元氣,可常用於呼吸微弱、四肢厥冷,脈微弱,血壓低的休克等症。此外,由於人蔘有補益強壯作用,可抗衰老,適用於久病體虛,心悸怔仲,自汗肢冷,氣短,虛脫,心衰,神經衰弱等症。
8.黃芪
黃芪性微溫,味甘,功能補氣昇陽,益氣固表,託毒生肌,利水退腫,適用於自汗,盜汗,血痹,浮腫,痛疽不潰,內傷勞倦,脾虛瀉泄,脫肛及一切氣衰血虛之症。
9.西洋參
西洋參是清補保健之妙品,凡欲用人蔘而不耐人蔘之溫者,皆可用之。西洋參功能補氣養陰,清火生津,適用於肺虛勞嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症證;西洋參亦是體育保健之佳品,可供激烈活動後疲勞乏力,口於而渴,大汗出者服用。但本品忌與藜蘆同用,虛寒者忌用。
10.香菇
香菇對氣血虧虛、不耐勞累等,具有調理作用。特別是野生的香菇,對補氣祛溼的作用更爲明顯。香菇補氣,主要指的是補益胃氣,但總的來說,香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效,還有明顯的抗癌作用。
以上就是小編爲大家羅列的十種秋季補氣的食品,在秋天,大家可以多吃文中所提到的食物來補充氣血哦!
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