女人秋天進補吃什麼
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夏季比較炎熱,女性不想吃大補食物,於是就想在秋季來好好的進補一番,但是由於秋天氣候比較乾燥,容易出現口乾咽乾、皮膚乾燥等不適症狀,女性進補時是要順應秋季的時節特點的。那女人秋天進補吃什麼好呢?
花生性平、味甘、入脾、肺經,可以起到醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣等功效,女性在秋季適量的吃些花生,能起到潤肺補肺的作用,還能使得皮膚潤滑細嫩。
吃法:將花生米加水用水煮食。
女性在秋季吃些蓮藕能起到潤燥止渴、養陰清熱、清心安神的作用的。如果跟黑白木耳搭配能起到滋補肺陰,跟黑木耳搭配則是能滋補腎陰。
吃法:將蓮藕和黑木耳搭配炒着吃或者用蓮藕來煮排骨湯喝。注意生蓮藕性寒,最好是煮熟後食用爲好。
秋季的時候,女性容易出現皮膚乾燥、肺虛久咳的現象,而山藥是有神仙之食的美譽的,女人在秋季吃山藥是具有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳等功效的。
吃法:可以用山藥煮粥喝,或是直接將山藥放在鍋中煮熟後食用。
百合性平味甘,能補中益氣,養陰潤肺,止咳平喘,利大小便。女性在秋季吃些百合能起到潤燥補肺的作用。
吃法:先把百合用開水泡一次,將糯米淘淨,與百合、紅棗用文火緩熬成粥,加白糖適量即成。
夏季比較炎熱,女性不想吃大補食物,於是就想在秋季來好好的進補一番,但是由於秋天氣候比較乾燥,容易出現口乾咽乾、皮膚乾燥等不適症狀,女性進補時是要順應秋季的時節特點的。那女人秋天進補吃什麼好呢?
黑芝麻性味甘、平,具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。秋季女性吃黑芝麻能起到滋潤皮膚、烏髮、潤燥等功效。
吃法:適量黑芝麻淘洗乾淨,曬乾炒熟研末,每次取20~30克同粳米60克煮粥。
胡桃民間又稱長壽果,有強身健腦、養顏益容之功。女性在秋季進補時,吃些胡桃是能改善皮膚乾燥、美容養顏的。
吃法:胡桃肉可以和黑芝麻研碎合用,能起到好的滋補養顏的作用。
海藻中富含豐富的蛋白質、維生素、纖維素和礦物質成分,能促進細胞膜的流動,而且海藻中含有的豐富的可溶性纖維藻糖酸和脂肪酸,可以讓皮膚更緊緻有彈性,女性在秋季適量吃些對於改善皮膚乾燥情況有幫助。
吃法:可以做涼拌海藻食用。
銀耳味甘性平,女性在秋季食用能起到滋陰潤肺,美容養顏,養胃生津等功效。
吃法:將銀耳泡發後,放入到鍋中與冰糖一起煮成銀耳湯食用。
夏季比較炎熱,女性不想吃大補食物,於是就想在秋季來好好的進補一番,但是由於秋天氣候比較乾燥,容易出現口乾咽乾、皮膚乾燥等不適症狀,女性進補時是要順應秋季的時節特點的。那女人秋天進補吃什麼好呢?
俗話說:秋季蘿蔔賽人蔘,蘿蔔本身還是有比較好的化痰熱、消積滯等功效的,女性在秋季吃白蘿蔔是有比較好的甘潤作用,可以幫助潤肺去燥。
吃法:蘿蔔可以生吃或是將白蘿蔔做成菜來吃。
蜂蜜中的果糖、葡萄糖等成分能直接給身體補充熱量,提供營養,而且蜂蜜能起到潤燥補肺的作用,適合女性在秋季進補時食用。
吃法:每天適量喝上1-2杯蜂蜜水。
食材:豬肚1個、排骨1根、龍眼10粒、紅棗10顆、姜2片、黨蔘一條、胡椒粉適量、枸杞10g。
製作方法:
1、首先要將豬肚徹底的洗淨,直到沒有臭味爲止。
2、再將洗淨的豬肚放到鍋內用熱水煮一下撈出。
3、跟着將豬肚撈出後,就切成絲狀。
4、然後加入之前準備好的排骨、龍眼、紅棗、姜、黨蔘、胡椒粉、枸杞一起放入鍋中燉煮。
5、最後燉煮了30分鐘後放入鹽調味,在燉15分鐘就可以食用了。
食材:鴿子1只、料酒2勺、薑片4片、天麻10g、枸杞20g、鹽2勺。
製作方法:
1、首先要將鴿子洗淨清理好,加入料酒。
2、然後將燉鍋里加入足夠量的清水,放入薑片、天麻、鴿子燉煮。
3、等到大火燒開後就轉小火慢慢燉到鴿子熟爛。
4、最後撒一把枸杞,加入鹽調味後再燉15分鐘左右即可食用。
1、秋季的進補時,要少吃辛辣的食物,秋季本就乾燥,容易口乾咽乾,再吃辛辣食物,容易造成咽炎、咳嗽等不適症狀。
2、女性在秋季進補時,還要注意多食用一些新鮮水果,注意挑選多汁的鮮果。
3、秋季女人進補時,注意不要過多的食用溫熱的食物或藥物,像羊肉、狗肉、人蔘、鹿茸、肉桂等,吃得過多容易加劇秋燥。
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