吃什麼降血糖
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如果飲食不合理造成了體內血糖含量增高,身體就會出現各種不適,雖然說可以用藥物來治療血糖高,但長期服用藥物對身體是有一定的副作用的,俗話說的“藥補不如食補”,其實在我們的日常生活中,有很多的食物同樣具有降血糖的功效,那麼吃什麼可以降血糖?血糖高吃什麼好呢?
1、黑木耳
黑木耳對於降血糖也有好處,因爲黑木耳中的多糖、維生素比較豐富,同時蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質都是很豐富的,特別是其中的木耳多糖,可以有降糖的效果存在。同時木耳多糖對於我們降低糖尿病人的血糖有好處。
2、石榴
石榴營養豐富,而且其中還含有多種的氨基酸和微量元素的存在,同時還可以有助於消化、抗胃潰瘍,是軟化血管、降血脂和血糖的好選擇,對於降低膽固醇、預防冠心病以及高血壓和糖尿病等問題都有好處。
3、蘋果
蘋果中的果膠非常豐富,是可以有效防止膽固醇增高情況產生的,同時對於減少我們體內血糖含量也有好處,我們可以適量的去吃蘋果,這樣對於防治糖尿病的問題,是有一定作用的。所以想要降血糖,那麼吃蘋果很不錯。
4、苦瓜
苦瓜中含有苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸的存在,同時丙氨酸和維生素B1等成分,對於苦瓜的粗提取物來說,是有類似胰島素的作用存在,可以起到降低血糖的效果,對於糖尿病來說可以有很不錯的防治作用產生。
5、麥麩
麥麩是味甘、性平、偏涼的,同時除了可以充飢、補充營養之外,還可以起到養心安神的功效。麩小麥是可以幫助我們益氣、除熱、止汗的,再加上麥麩調中、清熱、止虛汗的效果也很不錯,可應根據病情來選擇。對於降血糖是有好處的。
6、魔芋
魔芋中含有大量的葡萄甘露聚糖,可以降低血糖。同時因爲魔芋吸水性也是很強的,同時含熱能也比較低,是可以增加飽腹感的,同時對我們減輕飢餓感也有好處,是減輕體重的好選擇,是降血糖的好方法。
7、洋蔥
洋蔥味甘、辛,是性微溫的蔬菜,同時和蔥、蒜的性味是非常相近的,所以說可以有健胃、增進食慾、行氣寬中等功效的存在,如果可以和大蒜一起食用,那麼就可以有降糖的效果。而且我們經常的食用洋蔥,這樣可以充飢,還可以降糖治病。
溫馨提示:糖尿病患者每日膽固醇攝入量應小於200毫克,要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入,少吃油煎、炸食物及豬、雞、腎等動物內臟類食物。
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