手腳冰涼的人有救了 7招讓你暖上整個秋冬
本文已影響2.73W人
本文已影響2.73W人
天氣漸冷,不少人變成了手腳冰涼的“冷美人”,即使不停地喝熱水、穿再多衣服,仍然覺得冷。其實,只要你會調養,不靠暖寶寶、熱水袋,一樣享受溫暖。
手腳冰涼的人有救了 7招讓你暖上整個秋冬
1、揉搓手腳
經常揉搓手腳心,能改善末端血管的微循環狀況。揉腳心時用手掌快速揉搓,直到有熱感爲佳。
揉手心時一手握拳,揉搓另一隻手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一隻手,交替進行。
2、上下班快步
走久坐辦公的上班族,可選擇一些輕鬆平緩、活動量不大的運動。鍛鍊時間以每週3次至5次,每次半小時爲宜。
上下班快走,簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、曬太陽
中醫認爲人體的前爲陰,後爲陽,因此曬後背,能起到補陽氣的作用。最好在下午4~6點,每次曬半小時左右,邊曬邊拍打按摩,有助調理五臟氣血。
4、不熬夜
熬夜的人大都會有類似的感受:一到凌晨三四點鐘,就會手腳冰涼、渾身發冷、腦子不聽使喚,這其實就是熬夜內耗氣血,寒邪趁虛入侵人體,導致經絡阻塞的表現。
秋冬更要保證充足的睡眠,以防寒邪傷身。建議作息調整爲“早臥晚起”,如果時間允許,躺到陽光照耀時再起牀最好,可以躲避寒邪,避免陽氣受到擾動。
5、堅持泡澡泡腳
泡澡時在水中加入生薑或肉桂精油,可促進血液循環。
也可在睡前用熱水泡腳,在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝,浸泡20分鐘左右。
泡腳後要立刻用毛巾擦乾,並趕快穿上保暖襪子。
6、穿寬鬆衣物
打底褲、打底襪會緊緊“捆”在腿上,導致血液流通不暢,使肢體和皮膚表面的血液循環減慢,人只會更冷,嚴重時反而更容易凍傷。
7、睡覺時護好腳
腎經起始於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲,建議穿溫暖的棉襪入睡,避免夜間足部受涼。
手腳冰涼怎麼調理 喝一碗湯就能讓你手腳暖起來
手腳冰涼怎麼調理 八個妙招溫暖全身
女人手腳冰涼怎麼調理 4款食療方讓你暖起來
雙腳冰涼 教你更有效的暖腳方法
冬天手腳冰涼吃人蔘嗎 冬天手腳冰涼可以吃人蔘的情況
冬季腳上生凍瘡咋整 四個方法拯救你
女人冬天手腳冰涼的原因 手腳冰涼怎麼辦
秋冬爲什麼容易手腳冰涼 秋冬手腳冰涼有什麼取暖方法
六款暖身茶 專治冬季手腳冰涼
養生粥做法大全 讓你整個冬天都暖暖的
冬季手腳冰涼怎麼辦 教你三處暖身穴
五個健身動作 讓你徹底告別手腳冰涼
手腳冰涼怎麼調理 六個妙招驅寒暖身
教你七招來預防手腳冰涼
這些按摩手法幫你溫暖身體,讓你整個冬季都不冷
冬天手腳冰涼是怎麼回事 導致冬天手腳冰涼的原因
冬天手腳冰涼怎麼辦 冬天手腳冰涼的人注意這幾點
女人冬天手腳冰涼是什麼原因 如何緩解手腳冰涼
手腳冰涼咋整,八大食譜讓不再手冷腳冷
冬季手腳冰涼是怎麼回事 冬季手腳冰涼的原因
手腳冰涼怎麼調理 穴位療法讓你暖起來
女性手腳冰涼怎麼調理 7式暖身瑜伽爲你驅寒
手腳冰涼該怎麼辦 冬天手腳冰涼的原因
冬季五個泡腳偏方 有效改善手腳冰涼
手腳冰涼,冬天太難受?這些硬招讓你暖上整個冬天!
冬季手腳冰涼怎麼辦 冬天手腳冰涼怎麼調理
女人手腳冰涼吃什麼好 五種食物讓你手腳不冰冷
睡覺手腳冰涼怎麼調理 5招能暖暖的睡覺
冬天手腳冰涼?那是你沒有嘗試這七個方法
冬天手腳冰涼的原因 冬天手腳冰涼怎麼調理