睡覺打呼=睡得香嗎 出現這種情況要當心
本文已影響8.18K人
本文已影響8.18K人
呼呼呼……睡覺打鼾除了擾人清夢,還會讓睡眠質量大打折扣,更有一些意想不到的危害。
很快入睡並鼾聲四起,聲音十分響亮卻時而間斷;
睡多久都不夠,白天犯困精神狀態特別差。
——如果你有上述情況,就要小心了。
打鼾可能是“睡眠呼吸暫停綜合徵”的表現之一。
這代表呼吸通道(鼻、咽、喉)某一處或某幾處有阻塞,導致呼吸不暢,若呼吸道狹窄或阻塞到一定程度,睡覺時會間歇缺氧,反覆被憋醒,睡不踏實。
中國工程院院士鍾南山在一次採訪中透露:接近凌晨時他常常做噩夢,容易驚醒。
後來他去做了檢查,醫師發現,由於他以前患過鼻竇炎,鼻甲肥大使呼吸道變得狹窄,所以引起睡覺的時候呼吸不順暢,容易缺氧,從而影響了睡眠。
睡眠呼吸不順暢,會導致噩夢連連?
一些打鼾的人自述睡覺時像被什麼掐住脖子了,透不過氣來,掙扎了很久,最後才能喘氣。
這其實是呼吸暫停,缺氧了。
當睡眠時氣道阻塞了,氧氣無法攜帶入血液中,血氧濃度降低,二氧化碳濃度升高。這會刺激呼吸中樞,加大呼吸的驅動力。
在這個過程中,如果驅動力仍不夠強,被阻塞的氣道仍打不開,這時人就可能做噩夢。
例如,夢見被人卡住脖子,透不過氣,不停掙扎。有時甚至會把自己憋醒,我們叫‘微覺醒’,此時肌張力得以恢復,氣道就打開,就能呼吸了。
這種“微覺醒”,有時睡眠者完全沒有意識,身旁睡覺的人能發現他在睡眠中努力掙扎,嘴巴張開拼命呼吸。
睡眠呼吸暫停綜合徵患者入睡很快,並很快鼾聲大作,但睡眠質量卻極差。這 鼾聲是氣流通過塌陷狹窄的呼吸道產生振動引起的。
睡眠質量差,白天成馬路殺手
重度鼾症患者,坐着就能睡着,一睡着就開始打鼾,如開車就成了“馬路殺手”。
有的患者開着車或等紅燈時就能睡着了,因爲他整個晚上睡眠質量很差,呼吸道阻塞,呼吸時常暫停,基本是在缺氧的狀態下睡覺,很容易覺醒。
因而第二天會有強烈的睏意,常常感覺缺覺嗜睡,很容易在開會、 開車時睡過去。
2010年,針對北京朝陽區3000名駕駛員進行的問卷調查顯示,睡眠打鼾者發生交通事故的比率是非睡眠打鼾者的 14.5倍。
另一個針對296名肇事司機的調查顯示,其中不同程度打鼾司機157名。
警示
睡眠呼吸暫停綜合徵患者,儘管睡眠時間足夠長,但睡眠時大腦缺氧,睡眠質量非常差,他們無論睡多長時 間都不夠,很容易疲勞駕駛,發生交通事故。
如偶因身體疲勞,喝了點酒後打呼嚕,鼾聲均勻或稍微動一下就沒鼾聲了——這種鼾不影響睡眠質量,身體也不受影響,爲“單純鼾症”。
若晚上睡覺經常打鼾,晨起常覺咽乾頭痛、犯困嗜睡,懷疑是睡眠呼吸暫停綜合徵(OSAHS)。
可以自己做個簡單的睡眠監測——在家錄個睡眠的視頻。
觀察:
一看有無張口呼吸。
張口呼吸,或吸氣時胸骨上窩凹進去了,呼吸時又沒任何聲音,代表氣道阻塞了。
二聽有無打呼嚕的聲音。
打鼾聲音突然變得很大,隔段時間張口呼吸,又沒聲音,之後又打鼾聲音很大。如此反覆,是OSAHS的信號之一,需就醫治療。
睡覺打呼嚕是什麼病 睡覺打呼嚕會導致什麼病
睡覺“打鼾” 當心心臟病找上門
爲什麼有人睡覺會打呼嚕 有人睡覺爲什麼會打呼嚕
爲什麼晚上睡覺會打呼嚕 晚上睡覺爲什麼會打呼嚕
睡覺爲什麼會打呼嚕 睡覺打呼嚕是什麼原因
晚上睡覺打呼嚕怎麼辦 晚上睡覺打呼嚕怎麼治療
身體出現這些情況當心是宮頸炎
小孩睡覺打呼嚕怎麼回事 小孩睡覺打呼嚕是什麼原因
睡覺打呼如何食療
孩子睡覺打呼怎麼治 孩子睡覺打呼治得好嗎2018
這幾種食物對睡覺打呼的作用居然這麼大
眉毛能傳遞健康信號 出現這些情況要當心
出現這幾種情況要 校正血糖儀
寶寶常打呼不一定是睡得香,出現這種情況一定要看醫生!
有鼻炎睡覺會打呼嚕嗎
打呼嚕不是睡得香 一杯蜂蜜水呼嚕不再響
睡覺老打呼嚕怎麼回事 睡覺老打呼嚕是什麼導致的
小孩睡覺打呼嚕是什麼原因 小孩睡覺爲什麼打呼嚕
寶寶睡覺打呼嚕怎麼回事 寶寶睡覺打呼嚕有什麼影響
白癜風如果有這些情況出現,要當心白斑擴散!
鼻竇炎睡覺會打呼嚕麼 鼻竇炎睡覺會不會打呼嚕
小孩睡覺呼吸困難打呼嚕什麼原因 小孩睡覺呼吸困難打呼嚕原因
爲什麼睡覺會打呼嚕
人睡覺爲什麼會打呼嚕 爲什麼人睡覺會打呼嚕
如何預防睡眠呼吸暫停這類情況
睡覺打呼嚕的原因是什麼 晚上睡覺打呼怎麼辦
地鐵內睡覺易越睡越累 當心睡出骨骼“內傷”
爲什麼人睡覺會打呼嚕 人睡覺爲什麼會打呼嚕
晚上睡覺打呼嚕怎麼治 晚上睡覺打呼嚕怎麼辦
老人晚上睡不着覺的原因,四種情況要知道