預防產後缺乳到底有哪些方法
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母乳是嬰兒最適宜的營養品,母乳餵養的孩子一般來說抗病能力強,很少得病,這是其他任何替代乳品都無法實現的。可是偏偏有一部分人產後乳汁不足,乳汁甚少或全無,不足夠甚至不能餵養嬰兒,使孩子的母親及家人非常着急。那麼預防產後缺乳到底有哪些方法呢?
一、早開奶
孩子出生半小時後就可以在助產士的幫助下開始吸吮乳頭,孩子越早開奶越好,不但能幫孩子建立吸吮反射,還能促進母親宮縮,減少出血。
二、保證母親足夠的營養
無論是順產還是剖宮產,母親都會耗損氣血津液,故應注意營養。應多吃富含蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豬蹄、紅豆、黃豆、花生、海帶、水果。多喝湯水,魚湯、排骨湯。注意:老母雞、芹菜、豬肝、醋、花椒、大料及麥芽等不建議過多食用。
三、注意休息
初爲人母是十分耗費精神以及體力的,過度勞累會耗傷氣血,進而影響乳汁生成,故應多找時間休息,有時就可以解決暫時奶水不足的問題。
四、注重母親的心情調適
母親心情抑鬱、悲傷過度、暴怒傷肝、情緒不穩都會導致乳絡不暢或閉塞,對乳汁的分泌有很大影響,一定要加以注意。
五、按摩、熱敷乳房
爲了預防產後缺乳,按摩和熱敷可以早至從懷孕的後期開始,按摩可以是溫柔的撫摸,也可以用手掌大魚際或小魚際,輕輕按摩乳房壁,露出乳頭,圍繞乳頭均勻按摩。每天或隔天1次,每次3分鐘。
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