運動到底祛痘嗎?揭祕運動祛痘的真相
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長痘期間,大家都強調要多喝水多運動,可是還是會有人會糾結運動到底能不能祛痘,那如果不能祛痘幹嘛還運動,有人說因爲你看有些運動員,臉上還不是有痘坑,人家天天都運動,那還說什麼運動能祛痘?其實想說的是,運動能幫助祛痘,但是不能肯定,你運動了,痘痘就一定會消失。
運動對痘痘的好處
早在2400年以前,醫學之父希波克拉底就講過:“陽光、空氣、水、和運動,這是生命和健康的源泉。”所以,堅持運動能使人看起來更加的健康。
其實運動對我們皮膚帶來的好處是顯而易見的。運動可以促進身體大循環,血液的流動有助於帶走身體的廢物,運動出汗還能清潔皮膚毛孔,促進排泄器官的有效工作,排除更多的毒素,這不正是祛痘的方式之一嗎?
痘痘患者適合哪些運動
跑步,瑜伽,爬樓梯,打羽毛球都是不錯的選擇。其實只要你的雙腳是運動的,腸道也是運動的,能減少便祕帶來的隱患,包括痘痘。運動時間一般每天在40分鐘到1個小時都是可以的。
運動祛痘的注意事項
當然,我們也不能把運動當做祛痘的唯一方式,並不是拼命的運動就能去掉臉上所有的痘痘,不正確的運動習慣有時候甚至會加劇皮膚問題,所以,以下的注意事項是你需要注意的。
1、運動前要卸妝
千萬不能帶妝運動,運動後出汗出油和臉上的化妝品摻和在一起,會造成毛孔堵塞,從而會加重痘痘。
2、選擇吸汗透氣的衣服
在運動中,要儘量保持皮膚的透氣性,因爲沒有曬乾的運動衣會對皮膚帶來加倍的負擔,從而給皮膚帶來刺激,背部就容易長痘痘。
3、補水
運動時會大量的出汗,會比平時消耗更多的水分,我們的皮膚也許要水分滋養,因此運動完後可以喝一些白開水,但要遵循少量多次的原則,這樣有易於皮膚的呼吸暢通。
4、運動完
剛運動完的皮膚毛孔會張大,正處於排汗排污垢,千萬不能馬上洗臉洗澡,這樣會刺激毛孔收縮,阻礙污垢排除,反而會長痘痘。
等10-20分鐘後,皮膚自我鎮靜下來,排汗也差不多了,就可以用溫水洗了,然後加擦護膚品,但不能化妝。
其實痘痘肌在運動只要注意以上這些問題,是不會滋長更多痘痘的,反而是會讓你的皮膚越來越好的。當然除了運動,被痘痘困擾的朋友們還要注意日常飲食和良好的生活習慣,長期堅持下去的話,也是能達到祛痘的效果的。
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