皮膚暗淡這幾招拯救你
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“氣血足不足,看看這5個部位”
1看皮膚
皮膚白裏透着粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
2看頭髮
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
3看眼睛
看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
4摸手的溫度
假如手一年四季都是暖和的,代表人氣血充足,假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。
5看牙齦
小孩子不明顯,主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足,只要發現牙齒的縫隙變大了,食物越來越輕易塞在牙縫裏,就要注重了,身體已在走下坡路,衰老正在加快。
“臉部經絡5穴位,恢復好氣色”
經穴常常與內臟或眼、鼻、耳等器官相連,每天按摩頰車穴、顴顟穴、迎香穴、地倉穴、太陽穴這五個穴位1次,每次15至30分鐘,有利於延緩老化、美容護膚哦。
PS:除了指壓按摩外,敷臉也是不錯的選擇。以綠豆粉、白芷(綠豆粉量的1/10至1/5最好)加上蛋清自制的簡單面膜,對於抗老養顏也別具效果。
“在家就能做的補氣血菜單”
俗話說“藥補不如食補”,科學、合理、有效的食療進補,“白菜價”也能滋補養生。
滋陰當歸排骨
皮膚轉季乾燥粗糙,皮膚瘙癢。這時候,用排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,再小火燉至排骨酥爛,加入鹽,雞精調味即可。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東西,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖放在一起煮,但桂圓不易消化,每次下7、8個即可(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
養顏補血燕麥粥
先把核桃、紅棗、龍眼乾泡好,再把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏,加適量的水,等粥滾開了就換到熬粥檔,出鍋前再放些紅糖。
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