小孩子愛生病怎麼辦?
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家長經常撫摸寶寶,能改善寶寶的血液循環,增進食物的消化與吸收,減少哭鬧,改善睡眠。寶寶經常與其他孩子接觸,暴露在感染原下,可以刺激寶寶的免疫反應,增強免疫功能。
不要擔心孩子感染到病菌就限制孩子的自由,不讓孩子與其他孩子一起玩,也不讓孩子去公共產所,適當的病菌感染對寶寶免疫力的提升是有所幫助的。
充足的睡眠能使身體迅速恢復,對寶寶健康大有益處,反之,睡眠不足容易讓體內對付病毒及腫瘤的細胞數量減少,生病的機率也隨之增加。
學齡前兒童至少保證8-10小時的睡眠時間,寶寶睡覺的時候,儘量保持安靜及舒適,給寶寶一個高質量睡眠環境,如果寶寶晚上睡得不好,可以讓他白天小睡片刻。
食物中的營養物質能提升孩子防禦功能,而垃圾食品則有可能毀壞寶寶的免疫系統,家長要注意避免寶寶偏食、挑食、愛吃糖、愛吃垃圾食品等不好的飲食習慣,也不要吃得過飽,以免脾胃負擔過重引發消化功能紊亂。
水是人體內的主要物質,如果體內水分充沛,新陳代謝就比較旺盛,免疫力自然提高了,而且水分可以保持黏膜溼潤,這是抵擋病菌的重要防線,水分足了,自然少生病。
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