乳房是否健康可自測
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日常生活中，每當遇到反光的東西，我們或許都會立刻磚頭看看自己的儀表是否適宜，看看頭髮是否凌亂，衣服是否整潔，妝容是否得體。對於外表的過度在意，卻使我們忘記了對自己身體內部健康的關注。尤其是女人每天身體上的束縛很重，就更需要經常做做這方面的自我檢測了。
乳房是女性的第二性徵，大概11、12歲發育開始，青春期的懵懂羞澀，很少有人會提起乳房，更不用說用對着鏡子去觀察了。其實這一點，非常關鍵，女性要學會自己觀察自己的乳房。而且要從發育開始。
洗澡或者在自己臥室，脫去上衣，面對鏡子，雙臂叉腰和上舉過頭數次，觀察乳房外形是否完整對稱，乳頭有無回縮。用手指手掌平置胸前，右手查左側、左手查右側乳房，依次由乳房的外上方，到外下、內下、內上、乳頭、乳暈部、腋窩部，輕輕觸摸，反覆數次。
乳房外形完整、光滑、對稱，乳腺質韌、均勻，無具體結節或腫塊，腋窩部沒有腫大淋巴結，即爲正常乳腺。如發現乳腺有可疑的異常，應到醫院進行檢查。
乳腺自我檢查時間定在月經週期第七天至第十天，對已絕經的婦女可定在每月初自我檢查，或另選定一個時間每月檢查一次。
乳房自我檢查首先是視診。檢查時最好脫去上衣，全露乳房，面對鏡子直立，觀察乳房外形有無異常，即雙側乳房大小是否相等、是否對稱，兩側乳頭是否在同一平面上，有無皮膚皺縮、酒窩徵、皮膚脫屑。
通常乳房兩側大小基本等大、對稱，只有個別經產授乳婦女雙側乳房不對稱，雙側大小不一，這是因爲在授乳時常只用某一側乳房哺乳而另一側乳房哺得少，引起授乳多側略大一些。
有的因發育不均，也可略有差別。這種情況見於青春期少女，屬正常，無需處理。同時應注意乳頭是否等大，有無上擡、移位、內縮，和既往有什麼不同，若發現異常應儘早去醫院檢查。
做女人要愛惜自己，愛惜自己從正確的自我檢測開始，姐妹們，行動起來吧，我們一起爲健康努力!
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