怎樣保護乳房 哪些行爲會傷害乳房健康
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現在越來越多女人都有乳腺問題,尤其乳腺增生和乳腺囊腫,身邊乳腺癌的可怕傳聞也越來越多。其實,隨着國人飲食習慣的西化,生活壓力飆升,女性乳房健康受到嚴重威脅,乳房疾病發病率連年上升,甚至連十多歲的少女也無法倖免。
調查發現,生活水平越高的地區,患乳腺病的婦女越多。與這些地區的婦女,對高蛋白攝入過量有一定的關係。預防乳腺病,應該是平衡飲食,以穀物爲主。
現代女性都有這樣的特點,既要兼顧家庭,也要保持工作獨立自主,所以每天精神都高度緊繃,狀態就像一條拉緊的皮筋。專家指出,精神壓力對女性乳腺健康的影響最大,長期處於緊張、焦慮的狀態對乳腺健康有害無利。
有科學家做過試驗,生一孩並正常哺乳的女性70%會得乳腺病,生兩娃又正常哺乳的女性只有20%會得乳腺病。雖然晚婚、晚育不是乳腺癌的危險因素,但在一定程度上會對乳房產生不良影響,增加乳腺癌的發生風險。因爲婦女懷孕後孕激素分泌增加,對抗了雌激素,且哺乳期婦女體內雌激素的水平較低,所以女性在30歲以前生第一胎並哺乳,比30歲後再生育的乳腺癌風險低得多。
聚攏、托起等效果的內衣廣受女性歡迎,尤其是胸圍偏小的亞洲女性,常常靠外力託高乳房、擠出乳溝。然而,長期穿着過於緊身、聚攏的內衣,會壓迫乳腺管,導致乳腺閉塞,久而久之乳腺不生病纔怪。一項調查表明,在200位患有經期乳房腫痛的婦女中,85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之後,乳房疼痛的症狀完全消失。
現在越來越多女人都有乳腺問題,尤其乳腺增生和乳腺囊腫,身邊乳腺癌的可怕傳聞也越來越多。其實,隨着國人飲食習慣的西化,生活壓力飆升,女性乳房健康受到嚴重威脅,乳房疾病發病率連年上升,甚至連十多歲的少女也無法倖免。
熱脹冷縮,中醫也講究“通則不痛,痛則不通”,許多愛美女性經常穿低胸衣服在空調房裏一呆就是一天,也不注意保暖,乳腺收縮不通,乳房疼痛就會隨之而來。如果妹子們非要穿低胸衣服,在空調房內最好圍上一條圍巾。
女性乳房的清潔十分重要,長時期不潔淨會引起麻煩,如出現炎症或造成皮膚病。因此,必須經常清潔乳房。
內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發育。有些女青年,一味地追求苗條,不顧一切地節食,甚至天天都以素菜爲主,結果使得乳房發育不健全,乾癟無形,那麼其他養護措施也就於事無補了。
減肥期間爲了防止減肥時胸變小變下垂,應該配合高蛋白質食物,並輔助維生素A、B、C、E,礦物質鈣、鎂、鐵等,來供給胸部足夠的營養,以及維持平衡的激素水平,就能讓胸部飽滿堅挺。呵護乳房做好7點。
這裏說的緊實儘管和豐胸有關,但是通過按摩可以使乳腺管暢通,避免乳房出現緊繃的感覺,使乳房更加豐滿的同時,還能舒緩部分女性經期乳房腫脹不適的症狀,同時通過手觸按摩,可及時發現乳房的不正常。
現在越來越多女人都有乳腺問題,尤其乳腺增生和乳腺囊腫,身邊乳腺癌的可怕傳聞也越來越多。其實,隨着國人飲食習慣的西化,生活壓力飆升,女性乳房健康受到嚴重威脅,乳房疾病發病率連年上升,甚至連十多歲的少女也無法倖免。
對於乳房的健康來說,充足的睡眠時間和有規律的作息非常重要,根據數據上顯示,患上乳房疾病的女性大都有熬夜、通宵、不按時睡覺的習慣。這些習慣對乳房的健康非常有害,影響機體新陳代謝和血液循環,甚至還會導致荷爾蒙混亂,不利於乳房健康。
在洗澡的時候也不忘乳房保健,調節洗澡水溫的時候,儘量讓水溫適宜,不要太高,避免乳房的結締組織會發生老化,同時也會讓身體肌膚失去彈性。最好的淋浴方法是將蓮蓬頭由下往上傾斜45度角,冷熱水交替來沖洗乳房,最好搭配上按摩,效果會更好。
這世界上並沒有神奇的胸罩,但是對個人來說,合適的胸罩遠比那些所謂“神奇”的胸罩來得更加實用和健康。女性成年後,乳房一般變化不大,但是還是會因爲飲食結構、身體狀況,如經期、懷孕等而起變化。所以,進行乳房保健就要隨時觀察自己的乳房變化,隨時更換適合的胸罩。
很多女性爲了洗乾淨身上的灰塵,會採取熱水搓澡的方式,殊不知錯誤的清洗方法可能加速乳房的鬆弛和下垂。
現在越來越多女人都有乳腺問題,尤其乳腺增生和乳腺囊腫,身邊乳腺癌的可怕傳聞也越來越多。其實,隨着國人飲食習慣的西化,生活壓力飆升,女性乳房健康受到嚴重威脅,乳房疾病發病率連年上升,甚至連十多歲的少女也無法倖免。
乳房出現疾病之後,自身會出現許多的情況,因此女人們應該時刻注意自己的乳房變化,比如說可以用手摸一摸乳房,看看會不會有能移動的腫塊在遊走;比如說看看乳頭有沒有發炎之類的。所以說,女人們要時刻注意着乳房喲。
和諧的性生活首先能調節內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然,性愛也會刺激雌激素分泌,不過在孕激素的監督下,雌激素只能乖乖豐胸,沒有機會使乳腺增生。另外,性高潮刺激還能加速血液循環,避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
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