失眠該怎麼辦 調理脾胃可以有效緩解
本文已影響8.36K人
本文已影響8.36K人
很多人都有失眠的困擾,晚上睡不着或是睡眠質量較差,導致第二天精神狀態不佳,連帶工作效率也要大打折扣。不少人長期受到失眠的困擾後都要要靠服用安眠藥才能入睡。其實安眠藥對人體會造成很大的副作用,想要緩解失眠也可以採用食療就可以得到很好的緩解。因爲睡眠與脾胃有着密切的關係。
《黃帝內經》中有句話“胃不和則臥不安”,也就是說如果飲食不當,脾胃功能失調可以影響到睡眠。中醫認爲脾胃統主水谷運化,脾胃功能失調,宿食停滯或胃腸積熱,濁邪或熱邪內擾心神,會造成心神不寧而失眠。
所以失眠先調理脾胃是有道理的。而且現代人失眠,除了精神上的因素外,有相當一部分人是脾胃的原因。不當的飲食習慣是現代人的通病,或因工作繁重,三餐不規律、深夜還要再加一次夜宵;或以減肥爲目的,拒絕正餐。
如此不善待脾胃,過飽、過飢或是飲食不規律,都會造成脾胃虧虛,久而久之,脾胃開始出現毛病,泛酸、噁心或者是胃脹難受等症狀都是脾胃不適的表現,也直接影響了睡眠。
對於有失眠症狀,同時脾胃又虛弱的一部分人來說,調理脾胃很關鍵,也就是在辨證的基礎上,調節脾胃功能,使其恢復和諧,睡眠自然也就改善了。
調理脾胃分幾種情況:脾氣虛弱,如面色發白、四肢乏力、沒有精神,可用四君子湯、參苓白朮散;
脾胃積滯,如脘腹脹滿、大便不暢,可用健脾消積口服液、保和丸;胃陰不足,如口乾舌燥、沒有食慾,可用益胃湯。
《傷寒論》中記載了一個針對脾胃不和而導致的失眠的方劑,甘草瀉心湯——甘草、黨蔘、大棗益氣補虛,乾薑、半夏開結散寒;還有黃連、黃芩等,諸藥並用可起到苦降辛開、補氣和中、調節腸胃的作用。但是否可以服用這個方劑,還要請醫生根據具體症狀進行辨證。
除了調節脾胃,還不能忽視心情的舒暢,以及飲食的清淡(辛辣刺激性的食物儘量少吃或不吃),再加上適量的運動,一定能有一個好的睡眠。
脾胃不好有什麼症狀 怎麼調理脾胃好
失眠的人有什麼症狀 失眠怎樣緩解
白領失眠應該怎麼調理才正確
脾陽虛怎麼調理 脾陽虛應該怎麼調理
失眠怎麼辦 如何進行調理呢
脾胃虛弱有什麼症狀 怎麼調理脾胃虛弱
經常失眠應該吃些什麼緩解
脾胃氣虛如何調理 脾胃氣虛怎麼調理
孕期失眠多夢怎麼辦 孕婦失眠多夢怎麼調理
三伏貼可以調理脾胃嗎 三伏貼功效怎麼樣
男人失眠到底應該怎麼調理
脾胃虛要多吃什麼食物 脾胃虛應該怎樣調理
失眠如何有效緩解
連續幾天失眠怎麼辦 連續幾天失眠怎麼緩解
如何養生 失眠到底該怎麼調理
孕期失眠怎麼緩解?孕期失眠對策及調理方法
小孩脾胃虛弱怎麼調理 小孩脾胃虛怎麼調
小孩調理脾胃推拿圖解 小孩脾胃虛弱怎麼推拿
經常失眠該如何調理
脾胃虛寒怎麼調理見效快
緩解失眠吃什麼 吃什麼能緩解失眠
五種方法有效調理失眠
幫助改善失眠的方法 7招有效緩解失眠
胃出血怎麼調理 胃出血怎麼緩解
這些食物可以緩解失眠
老人長期失眠怎麼辦 6種調理的有效方法
脾胃怎麼調理 五招養好脾胃
脾胃溼氣重吃什麼調理 脾胃溼氣重怎麼辦
什麼對失眠有效 失眠怎麼辦
小孩脾胃虛弱應該怎麼調理?