如何正確的保護牙齒
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我們每天都要吃各種各樣的東西,所以,牙齒是最繁忙的,也是最容易受到細菌侵襲的。要想有一個好牙口,就要從日常生活做起,掌握一些保護牙齒的小方法,這樣你的牙齒才能健健康康。那麼,該如何保護牙齒?
“百物養生,莫先口齒”。對口腔健康危害最大的疾病是齲齒和牙周病。
齲齒,俗稱“蟲牙”、“蛀牙”,病損常由小到大,由淺入深,累及牙髓,最終只剩下殘冠、殘根,喪失牙體本有的咀嚼功能。
牙周病是最古老,最普遍的疾病之一。古印度醫書《妙聞集》和《黃帝內經》中均有關於牙周病的記載。主要包括牙齦病和牙周炎兩大類,前者發生在牙齦組織,表現爲牙齦出血,紅腫,脹痛,繼續發展侵犯硬組織。後者表現爲牙齦炎症、出血、牙周袋形成、牙齒鬆動、移位。
中醫叩齒吞津養生法在口腔保健方面有很好功效,“朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落”。蘇東坡就有這個習慣,他曾說“盤腿而坐,叩齒三十六下,當會神清氣爽”。方法爲全身放鬆.口目微閉,使上下牙齒有節奏互相叩擊,鏗鏘有聲,一般以36次爲佳。要輔以“赤龍攪天池”,即吞津。在叩擊後,用舌在腔內貼着上下牙牀、牙面攪動,用力要柔和自然,先上後下,先內後外,可攪動36次,可當感覺有津液(唾液)產生時,不要嚥下繼續攪動,等唾液漸漸增多後,以舌抵上齶部以聚集唾液,鼓腮用唾液含漱(鼓漱)數次,最後分三次徐徐嚥下(咽津)。
叩擊和攪動的力度和次數視牙齒健康程度而定。每天堅持上述動作,不但按摩齒齦,促進牙周血液循環,減少齲齒髮生,對提高聽力、預防耳鳴都有作用,還能促進面部血液循環,美容養顏,延緩衰老。
另一種牙齒保健方法是潔牙,即人們常說的洗牙。從理論上講,牙齒的壽命應和人的壽命一致。齲齒和牙周病是成年人掉牙的罪魁禍首。定期潔牙是治療牙周病的首要措施,可清除牙齒上的菌斑和結石,令牙周組織保持健康,防治牙周病。在發達國家,潔牙已成爲很普及的常規口腔保健,人們每年至少定期潔牙2次。在我國,正常人應每年潔牙一次,牙周狀況欠佳的患者可3個月複查一次。
除吃甜食後漱口,晚上睡前刷牙外,兒童到醫院行窩溝封閉也是齲齒的防治方法。若已患齲齒和牙周病,就一定要及早到正規醫院治療。
以上就是口腔護理時,我們要注意的問題了。如果你的牙齒出現問題了話,那麼,你就可以利用一些中醫方法來保護牙齒,每天給牙齒最清潔,對於保護牙齒的健康,也是非常重要的,所以,刷牙很重要。
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