越勞累是否越可能瘦
本文已影響2.65W人
本文已影響2.65W人
人越忙越累就會越瘦?錯了。有不少人是越忙越胖。前不久,《的一項針對2848人的調查顯示,84.8%的職場人士參加工作後體重增加,其中,33.2%的人體重增加至超重,這引起人們對工作後“過勞肥”的關注。
專家表示,都市白領越忙越肥的情況很常見,糖尿病、高血壓、脂肪肝等代謝綜合徵的發病率也較高。如果發覺腹部、腰部開始迅速堆積脂肪了,一定要警惕是否過勞肥!
“蘋果形”肥胖要警惕“這兩個月來天天加班,飽一餐飢一餐的,爲何體重反而增加6斤了?”、“三餐隨意對付,也沒啥營養,爲什麼我還長胖”……廣州醫學院第三附屬醫院內分泌科副主任醫師張瑩表示,到內分泌門診專門諮詢肥胖的患者越來越多,都市白領患糖尿病、高血壓、脂肪肝等代謝綜合徵的比例也在上升,這除了他們自身疾病因素之外,有不少與“過勞”的生活方式息息相關。
她表示,導致過勞肥的原因主要有兩個:一是不良的生活習慣,三餐不定時、飢一頓飽一頓、暴飲暴食、睡眠不足、常常熬夜、缺乏運動等典型的白領生活方式容易影響腎上腺糖皮質激素和下丘腦激素等體內
激素的代謝,導致脂肪堆積;二是心理壓力過大,高壓的工作生活未必人人都能適應,一些人天生樂觀,對心理影響小,但有些人抗壓能力弱,承受較大的壓力、情緒波動大,就會影響內分泌導致肥胖。
張瑩提醒,設計業、IT等伏案工作人羣過勞肥的比較常見;女性30歲左右、男性40歲左右也是過勞肥高發的年齡段,如果脂肪堆積主要集中在腰、腹部位,呈“蘋果形”的中心性肥胖,就要特別注意了自己是否“過勞”了。是否影響健康?
參考BMI和WHR指數當然,參與工作後體型變胖還有其他原因,未必全都是過勞肥。比如同樣的節奏快、壓力大,有些人過勞反而瘦了,這與遺傳、基因等因素有關。肥胖也未必是過勞導致的,導致肥胖有可能是生活方式變化,也有可能是疾病原因,如腎上腺腫瘤,不能一概而論。
怎樣才能知道過勞肥量變引起質變,造成健康問題呢?張瑩表示,作爲一個肥胖的問題,可以參考BMI指數和腰臀比。一般來說,BMI正常值在18.5-24之間,大於28就是超重了;腰臀比(WHR)男性大於0.9,女性大於0.8,可診斷爲中心性肥胖。
職場過勞人士如果兩大指數超標了,表示過勞肥可能影響健康了,建議到醫院做檢查。另外,突然的暴肥有可能是疾病信號,譬如一兩個月之內猛增10斤,很可能是腎上腺增生、腫瘤等疾病導致的,要及時排查疾病因素。
腎越補越虛 可能是走進補腎誤區
爲什麼越累越胖越忙越肥 打工人如何預防過勞肥
這10種雜糧讓你越吃越瘦
什麼食物越吃越瘦 這些東西不能錯過
減肥吃什麼瘦得快 越吃越瘦的7種食物
這四個原因讓你越來越疲勞
浙江第三代試管嬰兒是否取卵越多越好?
中午吃什麼可以減肥 這些讓你越吃越瘦
減肥應該吃這些水果 越吃越瘦
白癜風越治越嚴重?你是否做了這些!
每天跑五圈能瘦多少 跑得越快越減肥嗎
地鐵內睡覺易越睡越累 當心睡出骨骼“內傷”
戒掉3種壞習慣讓你越吃越瘦
爲什麼睡覺會越睡越累 看看你是不是這樣的
日常瘦臉怎麼瘦 臉越來越大是什麼原因
10大睡眠方式越睡越累減壽10年
越吃越瘦的10種水果
越忙越胖 上班族小心“過勞肥”
粗糧有哪些可以減肥 6種越吃越瘦的粗糧
假日忌諱:4個習慣讓你越休息越累
有這個習慣保證你生活越來越累
粗糧能天天吃嗎 越吃越瘦的10種雜糧
瘦身吃什麼 讓你越吃越瘦的食物
越累越不是好父母!
減肥吃什麼蔬菜瘦的快 吃這些越吃越瘦
減肥時三種食物千萬不能碰 否則越減越肥
上海第三代試管嬰兒是否取卵越多越好?
多吃這些水果讓你越來越瘦
吃這些食物可以讓你越吃越瘦
蟲草放冷藏還是冷凍 蟲草是否越陳越好