提子孕婦能吃嗎 孕婦吃提子有什麼好處
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懷孕期間的飲食大多是有講究的,很多女性在懷孕之後喜歡吃一些比較偏酸性的食物,而提子酸酸甜甜,是比較適合孕婦的口味的,但是孕婦能吃孕婦能吃提子嗎?
一、孕婦能吃提子嗎
孕婦是可以吃提子的。
提子相對葡萄來說口感會更好,而且提子還具有安胎、緩解妊娠水腫等好處,孕婦適量的吃提子對身體是有好處的。
二、孕婦吃提子的好處
1.補氣血
提子中是含有一定量的B12的,維生素B12在人體造血過程中有比較重要的作用,能防治貧血;而且提子中的鈣、鐵、磷的含量也是比較高的,還有有機酸、氨基酸及其他維生素成分,對於補氣血都是有好處的,對預防孕婦貧血有好處。
2.促進生長髮育
提子味道酸甜,孕婦食用能增強食慾,對孕婦攝入其他應用物質有促進效果,而且提子中含有鈣、磷、蛋白質、糖、脂肪、鐵等成分,還有豐富的維生素,對於胎兒的生長髮育是有幫助的。
3.補充能量
提子中含有比較豐富的葡萄糖,能直接被人體吸收利用,促進人體的新陳代謝,並且迅速的轉化爲人體活動的能源,爲人體補充能量。
4.促進消化
提子裏面含有一些天然的果酸,在進入腸胃之後能夠加快消化液的分泌,幫助食物的消化和吸收,能幫助孕婦緩解消化不良的症狀。
5.緩解妊娠水腫
據李時珍記載,提子的根、藤、葉等都是有比較好的消腫作用的,而且提子中含有鉀元素,能調節機體內的體液平衡,增強腎臟的功能,對於利尿和消水腫都是有幫助,能緩解孕婦的妊娠期水腫。
三、提子孕婦能多吃嗎
提子雖然營養價值好,但是孕婦是不能大量食用的,要看控制好食用量。食用過多不僅容易上火,還會導致消化不良、便祕等情況的出現。而且提子中含有的大量糖分,長期大量食用可能會增加妊娠期糖尿病的發生機率。再加上提子是有利尿效果的,在孕晚期的孕婦更是要儘量少吃。
四、孕婦一天吃多少提子爲宜
孕婦在吃提子的時候,特別是食用紅提子要控制好食用量,不要過多的吃,一天吃個4-5個即可,避免因吃太多反而引起身體不適。
五、孕婦吃提子要注意什麼
1、在吃完提子之後,不要立即喝水,避免發生腹瀉現象。
2、提子中糖分很高,孕婦不宜多吃,特別是患有糖尿病的孕婦是應該忌吃提子的。
3、孕婦在吃提子之前,一定要徹底的清洗乾淨再吃。即使是要剝皮吃,也要注意先清洗乾淨後再食用。
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