哺乳期能吃葛根嗎 吃了葛根會怎麼樣
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有人說自己剛生完寶寶,正在哺乳,家裏人聽說葛根是一種很好的養生保健食品,就買了葛根回來補充營養,那哺乳期的女性能不能吃葛根呢?
不建議食用。
葛根雖然是一種能藥用又能食用的藥材,具有較好的保健養生效果,但是葛根性味甘涼,哺乳期女性服用寒涼的食物可能容易引起腸胃不適。
一般少量服用影響不大,但體質較爲寒涼的哺乳期女性服用後可能會刺激腸胃,引起腸胃不適,出現腹脹、腹瀉的情況。如果服用量較多,可能使腹痛、腹瀉情況加重,甚至寒氣通過乳汁帶給寶寶,引起寶寶腹瀉。
1、停服葛根。少量服用症狀不明顯的媽媽們不需要太擔心,停止服用葛根就可以了。
2、暫停母乳餵養。已經出現腹瀉、腹痛的女性先暫時停止母乳餵養,以免影響寶寶的腸胃功能,待身體恢復後再行母乳餵養就可以了。
3、多喝熱水。葛根屬於涼性食物,服食葛根後多喝熱水有助於減輕葛根的涼性,減緩腸胃刺激。
4、醫院治療。如果症狀較爲嚴重,應立即前往醫院,進行補液、止瀉等對症治療。
葛根有被稱作爲“護肝寶”,又有解酒的作用,葛根中的大豆甙可以有助於分解酒精的毒性、分解血液中酒精的含量,從而促進酒精的代謝,減緩身體對酒精的吸收,從而保護肝臟。
葛根中的葛根素和黃酮類物質能增加腦動脈及冠動脈的血流量,擴張冠動脈,減輕血管中的阻力,降低心血管的耗氧量從而對心腦血管起到一定的保護作用。
更年期女性經常出現煩躁、心情鬱悶、夜寐難安的情況,中醫認爲葛根具有除煩、解鬱、安神的作用,葛根中的乙醇提取物、黃酮類化合物也有較好的抗抑鬱效果,葛根中還含有較爲豐富的雌激素葛根,能幫助更年期女性恢復體內激素水平,調節內分泌功能,緩解更年期症狀。
葛根中的提取物能幫助體內巨噬細胞吞噬、清潔“異物”的能力,其中的葛根異黃酮能加速血液循環,加快新陳代謝,提高細胞的免疫力,從而幫助減少色素沉着,清理體內垃圾。
有人說自己剛生完寶寶,正在哺乳,家裏人聽說葛根是一種很好的養生保健食品,就買了葛根回來補充營養,那哺乳期的女性能不能吃葛根呢?
1、營養全面。哺乳期女性要注意保證營養,儘量做到不挑食,多食用蛋白質、鈣、鐵豐富的食物,有助於幫助產後身體恢復,奶水營養充足。
2、清淡飲食。哺乳期間食物應少鹽、少味精,過鹹的食物可能會加重媽媽的腎的負擔,引起血壓升高等情況。味精可能與寶寶體內的鋅結合,造成寶寶缺鋅,引發皮炎等症。
3、避免食用辛辣刺激食物。如:大蒜、酒製品、煙、洋蔥、咖啡、油炸、醃製食品等。辛辣刺激食物易刺激哺乳期媽媽腸胃,引起腸胃不適,有可能會影響奶水質量,或直接通過奶水刺激寶寶的腸胃,引發寶寶腹瀉、嘔吐。
4、避免食用影響乳汁分泌的食物。如:麥芽、韭菜、人蔘等。服用可能影響乳汁分泌,造成乳汁匱乏,影響寶寶營養健康。
5、避免過量食用涼性食物。如:西瓜、芒果、橙子、柚子、冰鎮飲料等。涼性食物可能會刺激腸胃,引起媽媽和寶寶腸胃不適,從而影響媽媽身體恢復及寶寶的生長髮育。
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