熱敷療法的好處 四大熱敷誤區
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其實中醫的艾灸就是一種熱敷方法,不同之處在於用了艾,取其除溼散寒等作用和火的熱氣。但是艾灸要找穴位,所以與艾灸相比,用熱水袋或毛巾熱敷就更方便了,基本上是哪裏有問題,直接熱敷哪裏就可以。
1.敷背止咳
熱水袋灌滿熱水,外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、氣管、肺等部位的血管擴張、血液循環加速。這主要是因爲背部,循行的膀胱經主一身之表,外邪侵襲,則惡寒,發熱,鼻塞;而督脈主一身之陽,一旦受侵則陽氣虛衰,抵抗力變低。因此常用熱水袋敷背,可使膀胱經和督脈正常運行,對止咳、治感冒以及,提高抵抗力都有好處。
2.敷頸催眠
頸部有安眠穴,主治失眠眩暈。在睡覺前將熱水袋放在後頸部,會感到溫和舒適,先雙手發熱,慢慢腳部也感覺溫暖,能起到催眠作用。
3.落枕、頸椎病、腰椎病
輕微落枕可用熱水敷患處,並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎,輕輕向前後左右側轉動。早期頸椎病症狀,如脖子發硬、痠痛或受涼後出現輕微疼痛,用毛巾熱敷不方便,容易弄溼衣服,所以建議用熱水袋熱敷,可以改善症狀,促進血液循環,緩解肌肉痙攣。腰椎病一樣。
4.眼疲勞、黑眼圈
用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環,減輕眼睛疲勞,能部分緩解乾眼症、黑眼圈的症狀,還有明目健腦的功效。
提醒:將潔淨的毛巾浸泡在40℃~45℃的熱水中,擰乾後敷於患病部位,每隔5分鐘更換一次毛巾,熱敷時間持續15~20分鐘。熱敷眼睛等敏感部位,溫度以40~50攝氏度爲宜,過高容易燙傷
熱敷有這麼多好處,但並非所有疾病都可以採用熱敷療法。躍躍欲試的你不妨先看看四大熱敷誤區,別讓熱毛巾“好心辦了錯事”。
皮膚感覺不敏感或異常的人羣,如老人、小孩、糖尿病伴有神經病變及中風患者,不宜盲目熱敷。如果需要熱敷,則一定要注意控制溫度,否則很容易燙傷。
皮膚有潰爛或皮膚病者,要避免在皮損表面進行熱敷,以防感染或刺激皮膚病,加重症狀。另外,扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期,皮下有瘀血,24—48小時之內不宜熱敷,否則會加重局部腫脹。
熱敷主要是針對寒性病症,所以溫熱病症的患者不宜熱敷。這類人羣常表現爲容易上火,特別怕熱,或伴有口臭、便祕,女性還表現爲月經量過多等。
熱敷的溫度不宜過高,通常40—50攝氏度即可,熱敷20分鐘左右。如果在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷,溫度需要再低一些。同時,要避免長時間固定在一個部位熱敷,否則也易造成燙傷,最常見的就是熱水袋使用不當導致皮膚燙傷。
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