膝蓋疼冷敷還是熱敷 冷敷和熱敷的區別
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冷敷和熱敷都是生活中常見的物理治療方法,那麼膝蓋疼是冷敷還是熱敷呢?冷敷和熱敷的區別是什麼呢?
如果是屬於運動損傷、外傷引起的膝蓋疼痛,那麼在24-48小時內是需要冷敷的,48小時以後使用熱敷。而急性關節炎、局部疼痛或者肌腱炎在急性腫脹期建議冷敷,超過24小時,機體消腫後,再進行熱敷。若是慢性關節炎、風溼性關節痛,那麼就需要熱敷。
外傷容易導致關節或韌帶的急性扭傷而引起膝蓋疼,如果進行熱敷,會導致機體進一步出血,從而腫脹加重,所以建議用冰袋進行冷敷。
急性扭傷後24小時,機體進入穩定期,出血停止,此時,可以考慮進行熱敷。但對於扭傷嚴重、甚至骨折的情況,24小時後機體仍然腫脹明顯,此時還是不建議熱敷,可繼續冷敷。
慢性關節炎導致的膝蓋疼在熱敷的過程中可以使血管立即擴張充血,使機體代謝加快,促進炎症的消散、吸收。熱敷後肌肉內的廢物也加快排泄而減少疲勞,緩解僵硬和痙攣,使肌肉鬆弛而舒服。
1、冷敷可以使血管收縮,減輕局部充血,抑制感覺神經,減輕疼痛,緩解症狀,有降溫、止血、鎮痛和消腫的作用。
冷敷應在受傷24小時內進行。受傷後越早開始越好
2、熱敷的主要作用在於促使局部血管擴張,改善局部血液循環和淋巴循環,有利於淤血和滲出液的吸收,具有消腫、止痛、減少粘連和促進傷口癒合的作用。
對於諸如挫傷、扭傷所造成的韌帶撕裂、肌肉和軟組織外傷而言,熱敷必須在傷後1~2天才能進行。
冷敷和熱敷都是生活中常見的物理治療方法,那麼膝蓋疼是冷敷還是熱敷呢?冷敷和熱敷的區別是什麼呢?
膝蓋疼冷敷時,可將小毛巾在冷水或冰水中浸溼,擰成半乾,敷於患處,持續15-20分鐘,每天3-5次。也可以用冰袋裹上毛靜敷於局部,彈藥注意避免凍傷。
膝蓋疼用熱水敷時,把毛巾或紗布浸泡在熱水中5分鐘,取出擰乾,將其放在膝蓋上,可以在上面放上一個棉墊,防止毛巾或紗布中熱氣流失,每次把時間控制在20分鐘以內,每天敷3次。
注意:熱敷的溫度切忌過熱。患有急性炎症、血栓性靜脈炎、外周血管疾病、有傷口的皮膚都不宜使用。熱敷後在膝關節的周圍大面積揉搓2—5分鐘,有促進血液循環的作用。
桂枝尖、生薑、蔥白須(只取須,不要蔥白頭)共3味,觀察患部的面積大小和病的輕重程度選取藥量,按桂枝尖1份、生薑3份、蔥須2份的比例配伍,煎水洗患側膝部,每天1~2次,可堅持多洗幾天,直至痊癒爲止。
蛇肉湯:蛇肉250克,胡椒40克,鹽少許,姜適量。燉湯食用,每天1劑,連用數3,蛇肉可利溼通絡,胡椒能溫裏散寒,常食本品,對於關節屈伸不利有一定效果。
1.對於處在中老年膝關節骨性關節炎的發作期,也就是關節比平時腫脹伴有疼痛劇烈的情況下,患者在自行護理時要慎重,在不能明確冷敷或熱敷的情況下,最好什麼都不做,只需靜養休息,然後及時找醫生幫助診斷和治療。
2.有膝蓋疼利溼的人,在運動前,要注意做好暖身運動和準備活動,使關節充分舒展開,防止拉傷、扭傷。
3.膝蓋疼的人運動要適度、適量,防止過分劇烈運動造成關節損傷。
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