腎虛怎麼辦 腎虛不用怕
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陽虛長斑,陰虛長痘,肺虛毛孔大易生白黑頭
脾虛眼袋大,腎虛眼圈黑,肝鬱就易長皺紋。
血瘀身體面部現青筯,血熱就有紅血絲。
血寒就生白殿風,牛皮癬。
1、腎陽虛:主要表現爲畏寒怕冷
中醫認爲“陽虛生外寒”,因此腎陽虛多表現爲怕冷,常常表現爲面色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝痠軟、夜尿頻多等。
解決方案:補陽益腎。建議多吃核桃,同時有針對性地運用可補陽的藥材來燉湯,再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗等,平時喝生薑泡水,韭菜、香菜等昇陽食物,美味而滋補。
艾灸:
艾灸具有:溫散寒氣、活血行氣、溫通經絡、回陽固脫、溫補腎陽的功效,就不用多說了。因此,艾灸行氣活血,化瘀去斑的效果是頂呱呱的。
補腎陽的艾灸穴位:
關元、氣海、腎俞穴、次髎穴、太溪穴
2、腎陰虛:主要表現爲上火
腎陰虛容易出現五心煩熱(即兩個手心、兩個腳心以及胸口感覺煩熱)、口乾舌燥、小便黃、大便幹、精神狀態差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗等症狀。
解決方案:滋陰補腎。可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養全身陰液的食物,也可以多喝豆漿。儘早調補人體的陰陽、氣血、臟腑功能,及時糾正腎虛正是預防耳聾、骨質疏鬆等老年疾病的關鍵所在。
艾灸:
有一些說法:陰虛的人是不適合艾灸的。他們沒有從艾灸的雙向調整入手分析,而是單純指責艾灸的薰灼和火氣會導致陰虛更加嚴重。
其實艾灸是可以雙向調整的,陰虛之人在艾灸的時候,有可能上火嚴重,甚至是一輪又一輪的上火表現。隨着艾灸的深入,艾灸會幫助你改善陰虛的狀態,從而使你的陰陽平衡。
上火的狀態是短暫的,隨着正氣的增加,逐漸上火的狀態會完全消失的。我們治療疾病,不能墨守成規。
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