十點後爲什麼不能泡腳 泡腳的注意事項
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泡腳是一種很好的養生習慣,尤其是中老年人泡腳居多,中醫上也說足部有很多的穴位,可以通過熱水泡腳的方式來疏通經絡,促進人體的血液循環。雖然說泡腳對人體健康有諸多好處,但是泡腳也是有學問的,比如在十點後是不能泡腳的,而且泡腳也是要選擇人羣的。那麼十點後爲什麼不能泡腳呢?接下來一起來看看吧。
十點後爲什麼不能泡腳
因爲10點以後也是人快要就寢,平躺臥牀睡覺的時間,如果在這個時候泡腳,熱水會促進全身的毛細血管的擴張,使人體的血管大部分都處於鬆弛狀態,從而出現一定的血容量的循環減少,血壓會有不同程度的下降,能夠使人體放鬆。
泡腳的注意事項
1.兒童不宜泡腳
兒童正處於生長髮育期,各種功能不健全不穩定,長期用熱水給兒童泡腳會給神經血管的功能帶來一些影響,不利於足部的健康發育,如果經常用熱水泡腳,造成扁平足,所以兒童不宜泡腳,平時用一般的溫水短時間洗就可以了。
2.飯後不宜馬上泡腳
由於飯後胃部的消化需要供血,泡腳會將血液引流到身體其他部位,爲了避免導致消化不良,建議飯後一小時再泡腳。
3.注意時間
泡腳時間不能太長,最好控制在15--20分鐘。時間過長,雙腳的局部血液循環長時間過快,體內血液也會更多地流向下肢,會造成心血管超負荷。
4.忌空腹時泡腳
因爲在泡腳過程中身體消耗很多熱量,而且是在糖原貯存量較少時容易因爲血糖過低發生低血糖性休克。
5.泡腳後不宜馬上睡覺
睡前泡個腳也是很多人的選擇,泡完腳後我們都會認爲身體暖了,直接蓋上被子睡覺更能保暖。其實在泡完腳後,溫度並未完全到達全身,此時趁着雙腳發熱適當做幾分鐘腳部按摩,讓熱量傳到全身,再入睡效果最好,在冬天泡腳睡覺更加保暖。
6.忌水溫過高
一般以三十八至四十攝氏度水爲好,如果水溫過高會使人體熱量不容易散發,容易發生虛脫甚至是燙傷,因此水溫切忌過高,通常又從三十八攝氏度開始逐漸增至四十攝氏度,當然溫度的選擇還要依據不同的個體和泡腳的時間長短來確定。
上面就是爲大家介紹的十點後爲什麼不能泡腳相關知識,此外還介紹了泡腳的注意事項,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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