強心操做法
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預備式:
雙腳分立,與肩同寬雙手側平舉,掌心向下。上半身向左側彎曲,右臂經體側上提至頭頂上方,左臂向左邊慢慢下降,復原後再做右側彎曲,各操練10次。雙手向前平舉,雙手掌心相對,同時屈膝半蹲,然後雙臂慢慢地左右分開,呈側平舉擴胸,掌心向前,同時慢慢起立,操練10次。左手從體側上舉,掌心用力上託,同時右手掌心用力下按,下半身稍微下蹲。操練5次。雙臂在體前交叉展開,同時左腿屈膝提起,再放下復原。接着雙臂交叉展開,右腿屈膝提起,再復原,操練5次。左手叉腰,右腳前進一步,成右絞盡弓步,右手掌心向上,在胸前逆時針方向劃圈18次。接着右手叉腰,左腳前進一步,成左弓步,左手掌心向上,順時針劃圈18次。
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