眼保健操每天做幾次
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眼保健操能緩解眼疲勞,對預防近視,防止視力下降十分有效,用眼較多的人要經常做眼保健操,那麼眼保健操什麼時候做效果最好呢?
做眼保健操其實沒有時間限制的,主要還是要有恆心天天堅持。感覺眼睛疲勞的時候就停下來休息幾分鐘,做做眼保健操,對保護視力很有幫助。
根據我們的作息時間,也有人定製了做眼保健操的最佳時間,早上10點、下午3點,以及晚上9點,這幾個時間點都是一般人眼睛感覺比較疲勞的時候。
每天至少要做2次眼保健操,上午一次,下午一次。根據眼科醫生的建議,每天認真做3-4次眼保健操對眼睛是最好的,尤其是學生或者用電腦工作的人,用眼較多,更應該好好做眼保健操。
眼保健操能改善眼部血液循環,緩解眼疲勞,堅持做眼保健操既能恢復假性近視,還能阻止視力持續下降,是很有效護眼方法。
手上的細菌比較多,爲避免手上的細菌引起眼部感染,做眼保健操前要先用洗手液洗手。
經常做眼保健操最好不要留指甲,指甲容易刮傷眼皮。
做完眼保健操後不要立即投入學習或者工作,站在窗戶口遠眺十分鐘,讓眼睛放鬆一下,這樣更有利於防止視力下降。
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