戰繩砸地面的聲音大嗎 在家怎樣固定戰繩
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戰繩是循環訓練中的一種訓練器材,訓練起來非常強勁有力,那麼這樣聲勢浩大的訓練能否在家進行呢?
聲音很大,戰繩通常都有10-15斤重,揮動起來的動量是非常大的,那麼這樣就導致在地面發生碰撞會有巨大的聲音。
最好的方式是在地面上鋪上較厚的塑膠墊,這樣能夠吸收戰繩和地面碰撞時產生的力量,防止產生撞擊聲,並且還能起到隔音的效果。
由於戰繩很重,揮動起來能量更大,那麼就需要固定在穩定可靠的地方,例如柱子、沙發、鐵門這些質量比較大,比較穩固的地方,才能保證訓練的安全開展。
目前幾乎沒有辦法取代,因爲沒有人家中會準備一根十幾米長、十多斤重的繩子,所以暫時無法找到能夠替代的物品,所以如果沒有還是去健身房吧,那樣會更方便有效。
戰繩是循環訓練中的一種訓練器材,訓練起來非常強勁有力,那麼這樣聲勢浩大的訓練能否在家進行呢?
戰繩通常設計在間歇訓練中,間歇訓練強度比較大,並不是所有人都能每天堅持進行,當然如果你有訓練安排和需求,也是可以選擇每天練習的,但注意身體的負荷。
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