預防凍瘡的最佳辦法
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冬季如何預防凍瘡?在進入寒冷冬季,我們首先應注意預防保健,平時加強體育鍛煉,增強體質,對營養不良,貧血及易患凍瘡者應加強營養;入冬後注意保暖,特別要關注四肢末端,耳廓等好發部位;外出時皮膚宜塗油脂,避免長久接觸寒冷潮溼,保持皮膚乾燥;對好發部位可經常進行按摩及溫水浴,改善血液循環。
預防凍瘡的方法:
①身體鍛鍊法:這是預防凍瘡的最佳辦法,通過身體鍛鍊而提高肌體對寒冷的適應能力。
②禦寒準備法:冬季在戶外工作時,一定要吃飽、穿暖,做好各種禦寒準備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內衣物要保持乾燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經常擦些油脂保護皮膚。
③冷、溫水法:爲了預防凍瘡,平時可用冷水摩擦易凍部位,擦到發紅爲止,每晚臨睡前用溫水洗易凍患處。均可增加這些部位的耐寒力。
④獨頭蒜法:對每年易發凍瘡的部位,在冬季來臨前可採用此法。取獨頭蒜一個,搗爛後放在太陽下面曬熱,在易發凍瘡部位反覆輕輕磨擦至局部出現一個小泡,然後用消毒針把水泡挑破。此法可
使局部氣血暢通,以減少凍瘡的發生。
養成良好的生活習慣,做好自我防護,也可有效防止凍瘡的發生:
要做到“六勤”、“五不要”
“六勤”即:(1)勤進行體能活動,鍛鍊耐寒能力。(2)勤準備防寒物品,保持身體暖和。(3)勤換鞋、襪和鞋墊。(4)勤用熱水洗腳,保證腳部血液暢流。(5)勤活動手腳和揉搓面部。(6)勤互相督促,互相關愛,共同防治凍傷。
“五不要”,即:(1)不要穿潮溼、過小的鞋襪。(2)不要長時間靜止不動。(3)不要在無防凍準備時單獨外出。(4)不要赤手接觸金屬。(5)不要在凍傷後用火烤、雪擦、冷水泡和捶打患處。
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