兩個時間足浴 緩解亞健康狀態
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腳作爲人的第二心臟,與人的身體健康息息相關。用溫水泡腳時可以促進人體血液循環,調理內分泌系統,增強人體器官機能,取得防病治病的保健效果。泡腳也講究天時。下面兩個時間段足浴,就好處多多。
兩個時間足浴 緩解亞健康狀態
1、早上泡腳精力充沛
之所以選擇早上泡腳,是因爲夜間睡眠長時間保持同一姿勢,血液循環不暢,早上泡泡,正好可以促進血液循環,調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與大腦相連,洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙,能使大腦感到輕鬆、舒暢,使神清氣爽、精力充沛,給一天的工作加滿油。
如果有條件可以用雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。如果時間不充裕,僅進行1次即可,或者僅做按摩,不用熱水浸泡。
2、晚上九點泡腳最養腎
之所以選擇這個時間段補腎,是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分調節,人也會因此感到舒適。
如果泡完腳後,再適當做幾分鐘足底按摩,不但可以起到滋腎的作用,還有利於提高睡眠質量。泡腳之後趕緊入睡,有助於改善失眠狀態。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
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