夏季可以天天泡腳嗎 泡腳要注意什麼
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夏季可以天天泡腳嗎?很多人有冬季泡腳的習慣,那麼夏季可以泡腳嗎?現在正值夏季,天氣炎熱,夏季可以天天泡腳嗎?下面小編爲您介紹夏天天天泡腳的好處及注意事項,一起來了解一下吧。
夏天可以天天泡腳嗎?
在夏季很多人由於貪圖涼快,認爲大熱天越泡越熱,就放棄了泡腳的習慣。殊不知中醫認爲泡腳作爲調理身體的有益養生方式,一年四季都適宜。
泡腳有好處,而且是有依據的。夏季溼氣正當令,溼氣阻滯在脾胃中,就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現,夏天泡腳,正有助於祛除暑溼,預防熱傷風,讓人精神振奮,增進食慾,促進睡眠。
因爲腳部是僅次於心臟的重要部位,分佈着大量的毛細血管,還是人體穴位最密集的部位之一,夏天又是人體陽氣最旺盛的季節,此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡,振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳,當脾胃好了,就不容易被溼氣侵犯,上面說的症狀自然也就緩解了。
人的腳就像樹的根,樹死根先枯,人老先老腳。中醫認爲一年四季泡腳都適宜,而且功用不同,“春天泡腳,開陽固脫;夏天泡腳,暑理可祛;秋天泡腳,肺潤腸蠕;冬天泡腳,丹田暖和。”
根據中醫“春夏養陽”、“冬病夏治”的觀念,夏天是人體陽氣最爲旺盛的季節,人體之陽氣亦隨之愈升愈旺,體內凝寒之氣處於易解的狀態,此時用溫熱水泡腳能疏通經絡,扶助陽氣,溫裏祛寒,從而更好地發揮扶陽祛寒的目的,還能達到“治未病”的效果,對哮喘、風溼病等冬天易發病治療有一定的效果。
夏天泡腳水溫不宜過高,以免燙傷,大約在40℃-45℃左右即可。而每次泡腳時間不宜過長,20-30分鐘左右爲宜。不同的人羣泡腳也有不同的講究,如陽氣不足者最好在中午泡腳,而失眠者最好在晚間睡前泡腳。
夏天泡腳要注意什麼?
第一,要嚴格控制夏日裏泡腳的水溫。夏天泡腳不同於冬天的燙腳,溫水最好。水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適,可用溫度計量一量,過熱、過涼都很難收到預期的效果。當泡一段時間後水溫變涼時,要及時添加熱水。剛開始泡腳時,不要添太多的水,剛沒過腳趾就行,在泡腳的過程中還要不斷添水。
第二,泡腳時在足浴盆里加入不同的中藥可以緩解不同的症狀。夏季泡腳,首要的目的就是祛除暑溼。用中藥藿香煎汁,然後進行足浴泡腳。取30克~50克藿香放入2升水中,用大火煎煮40分鐘左右,再用小火煎熬,藥液剩下1升,取出汁液,再加2升水煎至1升,將兩份藥汁放在盆中。同時,在浸洗過程中進行足部按摩。這是夏季泡腳時祛除溼氣和暑熱的好方法。
第三,泡腳時常用的寶貝還有艾葉。艾葉既經濟實惠,還可以調理身體。艾草加薑片泡腳可治風寒感冒、關節病、類風溼。艾草加紅花泡腳,可治療靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環不好以及瘀血等。
夏季泡腳,還可以加入生薑和鹽水。食鹽可清火、涼血、解毒,生薑具有散寒、止吐、解毒的功能。經常用生薑和鹽水泡腳,能促進局部血液循環,預防感冒,還能起到改善虛寒體質的作用。此外,直接在泡腳水中加入適量白醋,可增強皮膚彈性,使皮膚變得光滑,還可以祛除風溼,改善畏寒怕冷等人體不適症狀,可殺菌抗菌,有助於治療黴菌、腳癬和皮膚病。
4類人泡腳需謹慎
然而,對於有基礎血管疾病的人來說,泡腳時間較長、溫度過高等因素,可能增加心腦血管負擔。此類人泡腳時水溫不宜過熱,一般在40℃~45℃爲最佳;時間也不宜過長,10分鐘左右即可,否則將導致大腦和心臟供血不足,出現頭暈目眩等症狀。
此外,以下4類人泡腳時也需格外謹慎。
糖尿病足患者糖尿病足患者的皮膚比較脆弱,腳部末梢神經對溫度不敏感,正常人感覺很燙的水溫,他們卻感覺不到,所以很容易被燙傷。一旦被燙傷,哪怕是一個很小的水泡,若不及時就醫,都可能導致足部感染、潰爛,嚴重的甚至會造成截肢。
靜脈曲張患者靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全,腳部溫度的升高只會增加局部血流量,不能改變靜脈迴流的速度,反而可能加重靜脈迴流負擔,導致曲張的靜脈進一步擴張,加重下肢充血,使病情加重,很可能把腳越泡越腫,所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿,也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。
足癬等皮膚病患者很多人誤以爲泡腳能減輕足癬症狀,其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對於皮膚已經破潰的傷口,熱水泡腳更是雪上加霜,一定要敞開傷口,乾燥通風。足部患有皰疹、溼疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳,一旦將皮膚弄破,很容易造成感染。
兒童如果孩子的腳不是很涼,就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成,此時如果經常用熱水泡腳,可能會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛,不利於足弓的形成和維持,長此以往,會增加形成扁平足的風險。
沐足三方
1、芹蓮沐足方:芹菜葉(生)30克,枸杞葉40克,旱蓮草50克,鮮芹菜根(洗淨後最好搗碎)100克,加水3000毫升,煮開8分鐘,取汁,沐足。本方具強身健體、補腎生髓、舒肝健脾、祛除病邪之功效,對高血壓、冠心病有輔助治療作用。
2、遠志沐足方:遠志10克,石菖蒲15克,葛根20克,夜交藤30克。用溫水3000毫升,浸泡2~3小時,煮沸30分鐘,取汁沐足,持續20~30分鐘。本方具健腦安神、降壓催眠功效。可用於失眠多夢、記憶減退、腦血管硬化、血壓升高者。
3、祛風通絡散:由生半夏、生川烏、生馬錢等藥物組成,系廣州中醫藥大學第一附屬醫院研製,每包100克。用法:取祛風通絡散25~50克,加水3000毫升,煮滾5分鐘,或直接以開水化開,浸泡雙腳20~30分鐘。本品具祛風除溼、散寒解毒、通絡止痛、降逆止嘔功能。用於風寒溼痹、咳嗽氣喘、痰多且稀、手足不仁、筋脈攣縮、局部疼痛等症。
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