夏季有效排毒四妙招 瀉火通便排毒法
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夏季該如何排毒?排毒的方法有哪些?排毒是我們日常生活中離不開的話題,不管在哪個季節,都需要注意排毒。排毒養顏不僅與我們的健康息息相關,也是塑造好膚質的祕密武器,專家指出,只有及時排除體內的有害物質及過剩營養,保持五臟和體內的清潔,才能保持身體的健美和肌膚的美麗。夏天快到了,那麼女性該如何排毒養顏呢?下面就給大家支支招,幫你排清毒素,享瘦清爽夏日。
發汗排毒法
早在夏、商、周時代,我們的先人就有了“沐”、“浴”,也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣,後來盛行溫泉沐浴,實質上就是在清潔皮膚的基礎上,促進皮膚血液循環,通過發汗來排毒。
《內經》、《難經》已有內病外治之法,也提出過“開鬼門”的發汗排毒邪的思路。
瀉火通便排毒法
是最直接、最有效的人體排毒法。用於素體火旺,大便祕結,煩躁易怒,頭痛、牙痛、咽喉腫痛,易感冒之人。
代表方藥:爲防風通聖丸。由於功效全面,既可治病,也可保健,故俗語有云“有病沒病,防風通聖”。
生活中保持大便通暢,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物。
飲食排毒法
現代中醫認爲,有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物,是排除體內毒素的一種有效方法,如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱,熟食性溫可補中氣,味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。
果菜汁(鮮水果汁和鮮疏菜汁)進入人體可使血液呈鹼性,從而將積聚在細胞中的毒素溶解,然後排出體外。
利尿祛溼排毒法
平素喜食厚味,易生溼化濁,水溼內停,痰飲漸生,日久成毒。表現爲面黃而腫,頭暈目眩,身重懶動,小便不利等。
代表方:爲澤瀉湯(澤瀉、白朮)。古書中有記載“神農嘗百草,一日遇七十二毒,得茶而解之”。由此看來,除茶本身有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。
食療方法:以多飲水,每天不能少於2000毫升,多食含水量多的食物,如:冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿蔔、白菜等。
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