導致孕婦睡眠質量差的因素是什麼 一定要注意
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睡眠無論對於誰來說都是非常重要的,尤其是對於正處在懷孕期間的女性更加的重要;女性由於懷有身孕之後生理以及心理都會發生非常大的變化,所以孕婦需要良好的睡眠質量來促使機體的恢復;那麼導致孕婦睡眠質量差的因素是什麼?
女性在懷有身孕之後,無論心理、身體都會發生非常大的變化,機體內的內分泌系統、激素水平都會因爲懷孕後發生大改變,而機體內的黃體酮突變會導致孕婦的情緒產生不穩定的情況,心理以及精神上都會變的相對的敏感得多,而承受壓力以及耐力的能力都會有所下降,從而導致孕婦常常會出現失眠等睡眠質量差的狀況。
女性在懷孕期間不但身心發生很大的變化,且胃口同樣發生大改變;而有些孕婦喜歡進食或飲用一些會影響睡眠質量的食物或飲品,導致孕婦的睡眠質量變得很差,例如:咖啡以及油炸、油膩的食物,這些食物要不就是使腦部有興奮作用,要不就是不易孕婦機體消化吸收的。
孕婦由於妊娠時間的不斷增加,營養的攝取過剩,導致孕婦體重不斷增加,而孕婦體重的增加往往是導致她們睡眠質量差的原因之一;因爲體重的增加以及腹中胎兒的不斷成長,使孕婦腰痠背疼的症狀更加的嚴重,從而導致孕婦翻身越來越難,致使常常出現容易甦醒的情況,嚴重影響到孕婦的睡眠質量。
孕婦的一些妊娠症狀同樣是導致她們睡眠質量差的原因之一,包括:抽筋、嘔吐、噁心、尿頻等症狀;例如:女性在懷孕早期由於體內的激素水平、血糖水平的不平衡,導致孕婦容易產生噁心的現象,此外由於孕婦的食量增大,但是消化功能因懷孕的原因而導致降低,所以對食物的消化有所影響,消化速度比較的慢,從而引起噁心、嘔吐等妊娠現象,這些的妊娠現象都會對女性在懷孕期間的睡眠質量有一定的影響。
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