產後多久可以吃冷水果 冷水果產後多久可以吃
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傳統觀念認爲,產後女性是不宜吃水果的,因爲多數水果屬性偏涼,產婦食用後易誘發“月子病”。事實上,新媽媽只要選對水果進補不但不會着涼,還能補充營養,利於產後恢復。那麼,產後多久可以吃冷水果呢?下面我們就一起來了解一下吧。
產後多久可以吃冷水果
產後五十天最好別吃涼的水果,因爲這時身體還處在恢復期,五十六天的產褥期還沒有過,剛從外面買回來的水果要放在室內溫一下或者用溫水泡一會,有的水果泡過可能不好吃了,但爲了健康着想最好這樣做。在吃水果的時候一定要區分哪些是寒性的,哪些是溫性的,在產後可以多吃一些溫性的水果。
不過需要提醒的是,水果切勿食用過量,以免影響進食主食,導致營養不良。而且媽媽要遠離寒性、涼性水果,如西瓜、梨等等。剛經歷過分娩的女性,身體非常嬌弱,身體細胞也很是鬆弛,而某些涼性水果含水量較多,若產後食用過量,會干擾細胞收縮功能。
知識拓展:坐月子注意事項
1、忌生冷油膩食物
坐月子期間,生冷油膩的食物最好不吃。由於坐月子期間胃腸蠕動較弱,所以過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。如果在夏季分娩,產婦大多想吃些生津食物,如冰激凌、拌涼菜等,容易損傷脾胃,不利於坐月子期間惡露的排出。
2、注意個人衛生
月子期間身體會有很多的分泌物,髒東西,產後一週之後在洗頭、洗澡,但是注意不要着涼,最好是淋浴,不要盆浴,熱水洗澡時間不要長,控制在10分鐘內。對於隱私部位每天注意清潔,側切的根據傷口恢復情況清潔。
以上就是關於產後多久可以吃冷水果的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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