寶寶吃海苔有什麼好處 寶寶吃海苔會過敏嗎
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海苔是一種海洋中的植物製成的食物,營養非常豐富,許多人都愛吃,那麼寶寶可以吃海苔嗎?寶寶吃海苔有什麼好處呢?
寶寶一歲以下不建議吃海苔,一歲以上可以適量吃。
一歲以下不建議吃的原因:因爲海苔中含有12種維生素,富含鈣、鉀、碘、鐵和鋅等礦物質,可以幫助寶寶預防貧血。1-3歲寶寶可以作爲開胃零食適量吃海苔,但不要多吃,因爲海苔比較鮮,吃多了寶寶可能對其他的食物就興趣減弱了,所有的寶寶零食都要注意這個問題。
一歲以上可適量吃的原因:海苔在加工中經過調味,含有較多的鹽分,因而需要控鹽的人也要適當剋制調味海苔的食用量,可以適當吃些沒有調味的紫菜片(烤海苔,也就是常見的壽司海苔)。
海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素,特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富,還有不少維生素A和維生素E,以及少量的維生素C。
海苔中含有15%左右的礦物質,其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等,其中含硒和碘尤其豐富,這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡,有利於兒童的生長髮育,對老年人延緩衰老也有幫助。
一般寶寶吃海苔是不會過敏的,但是不能排除特殊,如果寶寶天生對海產品,比如海鮮,海帶等等過敏的話,那吃海苔也會過敏的。在吃海苔過敏時,輕者只是感覺身體異常灼熱,而情況嚴重的人則會出現滿身都是紅疙瘩的情況,並且同樣難耐。這個時候需要的不是酒精,而是一些抗過敏的藥物,最好是能儘快的送往醫院進行治療。
海苔確實在營養的角度上講比較好,因爲其中青少年容易缺乏的碘、鐵、鋅的含量都比較不錯,但是我們從配料表上可以直觀的看到鹽、醬油這些附加調味品,而這些配料使得海苔的味道很鹹,而孩子吃多了這樣的食物會讓孩子養成不良的飲食習慣。
海苔的鹽分含量很高,不宜過量食用,一次最好不要超過1兩(50G,1張19*21的壽司海苔爲2.7g)。尤其是幼兒和患有高血壓的人羣,不要過量食用,監護人要注意控制。
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