孕婦頭暈的食療方法
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孕期內出現頭暈現象是許多準媽媽們的共同症狀,並常常感到眼花、無精打采,嚴重的可能會產生暈厥現象。引起孕婦頭暈的原因是多種多樣的,但是在通常情況下,是由於部分孕婦由於不習慣妊娠反應,補充食物不足,營養沒跟上,進而導致氣血虛弱。今天就爲準媽媽們推薦幾道食譜預防和緩解孕婦頭暈現象。
菊花是我國傳統的中草藥之一,具有清熱解毒的功效。可以治療感冒、頭暈等病症,也具有一定的提神功效。事先準備好小野菊和大米,將小野菊清洗乾淨後晾乾並磨成細粉加入大米中,混入適量清水,用文火慢煮至爛熟。可根據個人喜好加入食鹽、白醋。早晚各服一次。
玉米鬚又可以叫做龍鬚,可以去溼熱,還有消腫和泄熱功能。孕婦喝玉米鬚茶也可以緩解頭暈症狀。將玉米鬚清洗乾淨並用清水煮至沸騰,可加入適量的冰糖以添加甜味,一來提香,二來激發食慾。玉米鬚茶可以代替茶水飲用,孕婦每日可多次服用。
豬肉中含有豐富的鐵元素,部分孕婦頭暈現象是由於貧血導致的,故可藉助肉類食品補充營養,搭配富含維生素和葉酸的青椒,可預防貧血的發生。將豬肉與青椒分別切成絲狀,先將豬肉煎炒至七分熟,再放入青椒絲翻炒,直至全熟,加入適當調味品。但要注意不可過於辛辣和油膩。
紅棗是一類深受女性大衆喜愛的美容養顏滋補食品,維生素的含量在衆多食物中十分突出,同時也含有大量的糖分。喝紅棗湯可以給孕婦提供必要的營養,也能舒經活絡,減緩孕婦頭暈的症狀。可先將紅棗洗淨去核,輔以冰糖加入清水煮沸即可,製作簡單,還能補脾胃、益氣血。
孕期內出現頭暈現象是許多準媽媽們的共同症狀,並常常感到眼花、無精打采,嚴重的可能會產生暈厥現象。引起孕婦頭暈的原因是多種多樣的,但是在通常情況下,是由於部分孕婦由於不習慣妊娠反應,補充食物不足,營養沒跟上,進而導致氣血虛弱。今天就爲準媽媽們推薦幾道食譜預防和緩解孕婦頭暈現象。
魚蝦類食品含蛋白質成分較高,而且味道鮮美,是緩解孕婦頭暈的不錯選擇。魚蝦類食品中又以深海魚爲最佳,其人體微量元素的含量也超出同類產品。魚蝦類食品的做法依食材、個人口味的不同而不同。可以選擇清炒、慢燉、煲湯等形式。此外,多吃魚類產品也可以促進胎兒的生長,可謂是兩全其美。
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