孩子飲食方面的注意 孩子脾胃弱、身體差?那是家長常犯這6個飲食禁忌!
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夏天到了,如果孩子脾胃不好,要麼會很胖,要麼會很瘦。不論哪種,都令家長十分擔憂。要想幫助孩子調理好脾胃,吃嘛嘛香,身體倍兒棒,家長必須注意這幾大飲食禁忌.
很多家長覺得,孩子只要吃的越多,身體的抵抗力就會越好。於是盲目地鼓勵孩子多吃,甚至強迫孩子吃的很多。事實上小孩的胃能容納多少是有一定量的。超過孩子的承受能力,不僅會造成營養過剩,讓孩子變得虛胖,還會影響孩子腸胃的消化和吸收。長此以往,導致孩子的抵抗力直線下降。
最好讓孩子吃到七八分飽,不要吃撐。如果孩子不想吃,不要硬塞,以免造成孩子的反感。
在夏天,不少家長帶孩子出去都會給孩子買冰棍、冰淇淋、涼茶等十分涼性的東西。雖然可以解暑,但是卻會加重孩子的腸胃負擔。經常喝冰冷的,會讓孩子腸胃更加嬌嫩,着涼易引起腹瀉。
常見的情況是,有的父母看到孩子便祕、口氣重,就以爲是上火所致,於是給孩子喝涼的或吃冷的來清火。然而,這樣做,只會讓孩子的腸胃更受刺激。
其實,在孩子正在長身體的階段,脾胃功能沒發育好,是很正常的。需要注意的是,少吃寒涼的食物,比如西瓜、螃蟹、雪糕、冰凍飲料等。多吃溫性食物,比如蘋果、桃子、豬肉、魚蝦等。
經常讓孩子吃夜宵,有百害而無一利。這是因爲人體的排鈣高峯期常在進餐後4-5小時,若夜宵過晚,當排鈣高峯期到來時,人已入睡,尿液便會瀦留,使尿中鈣增加,久而久之,形成結石。
此外夜宵吃的過於豐盛,比如大量肉、蛋、奶等高能量食品,容易誘發兒童佝僂病、青少年近視,增加消化難度。攝入蛋白質過多,超出孩子的吸收能力,就會讓食物滯留腸道,產生毒素,刺激腸壁,誘發癌症。吃的過飽,還可能引起失眠。
想讓孩子脾胃正常,家長們最好不要總是給孩子在晚上加餐。睡前喝牛奶這種做法是不可取的。如果晚上真的很餓,吃完夜宵後最好至少過1小時再睡。
通常孩子生病了,都不怎麼愛吃飯,往往都會瘦一圈。看到孩子這樣,家長們往往很着急。於是各種想辦法給孩子補身體。但是正所謂“虛不受補”,在孩子身體欠佳、脾胃不好的狀態下進食滋補品,不但不能讓孩子的身體立馬恢復,反而還會讓孩子胃口變的更差。
在孩子生病期間,仍要保養脾胃,可以給孩子適當吃一些清淡的食物。等到孩子身體恢復了,再給孩子燉一些好吃的,營養高的,比如紅棗豬蹄湯、雞湯、鯽魚湯等。
夏天到了,如果孩子脾胃不好,要麼會很胖,要麼會很瘦。不論哪種,都令家長十分擔憂。要想幫助孩子調理好脾胃,吃嘛嘛香,身體倍兒棒,家長必須注意這幾大飲食禁忌.
一些孩子看見飯菜喜歡的就大吃一頓,不喜歡的乾脆不吃。然而再好的腸胃也經不起折騰。家長允許孩子飢一頓飽一頓,容易導致孩子胰島素和腎上腺皮質激素的分泌增加,而甲狀腺促進脂肪分解的功能相對下降,從而導致體內脂肪堆積,引發肥胖。
同時長期飲食不規律,容易引發脂肪肝的產生。
現在很多家裏爸爸媽媽都是上班族,夜裏睡的比較晚,早上自然就起不來,於是做早餐也變成了一件奢侈的事。還有些家庭裏對早餐向來不重視。這就造成多數孩子的早餐都是在小店裏或是路邊攤解決的。
如果早餐不講究營養搭配,會使孩子一上午的學習缺乏能量,長此以往,自然脾胃失和。
更嚴重的如果孩子每天不吃早餐,就會使中餐、晚餐吃得更多,容易發胖。而且晚餐吃太多不利於睡眠。長期不吃早餐,不僅會導致低血糖,還會引發孩子反應遲鈍、腸胃疾病、營養不良,造成抵抗力低下等。
不良情緒會影響肝的功能,進而影響脾胃。
脾胃就像老奶奶,喜歡細細碎碎的東西。
讓脾胃不好的病人多動腳趾,相當於按摩脾胃二經。
經常吃生冷冰涼、辛辣刺激的食物更容易刺激腸胃。
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