寶寶吃什麼菜泥好
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隨着寶寶的成長,單純的母乳和嬰幼兒配方奶粉已經不能滿足寶寶的營養需求了,此時很多媽媽們就會額外給寶寶添加米糊、菜泥等輔食,那麼寶寶吃什麼菜泥會比較好呢?
食材:胡蘿蔔1根。
做法:先將胡蘿蔔洗乾淨,切成小塊,然後把胡蘿蔔放入清水鍋中燉煮,待煮熟後將胡蘿蔔塊撈出搗碎成泥即可。
營養成分:胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素可以在體內轉化爲維生素A,能提高寶寶免疫力,防止呼吸道和泌尿道感染,對寶寶生長髮育起着重要作用。
食材:土豆1個。
做法:先把土豆去皮洗乾淨後切成小塊,然後放入鍋內隔水蒸熟後取出碾成泥即可。
營養成分:土豆含有豐富的氨基酸、蛋白質、脂肪、優質澱粉、維生素及膳食纖維等多種營養元素,可以滿足寶寶身體的營養需求。其中所含的蛋白質和維生素B羣可以增強寶寶記憶力,維生素C可以提高寶寶抵抗力。
食材:南瓜半個。
做法:先將南瓜去皮去籽,然後洗乾淨切成小塊,再把南瓜放入鍋中隔水蒸熟,最後取出搗碎成泥即可。
營養成分:南瓜的口感香甜,營養價值也很高,它富含糖類、維生素、蛋白質以及寶寶所需的各種氨基酸,鋅含量也比較高,寶寶食用對身體大有好處。
食材:菠菜3—4棵。
做法:先把菠菜放入鹽水裏浸泡30分鐘,然後放入沸水中焯一下,撈起;再在鍋內重新放入適量清水,將菠菜放進去煮熟後撈出,去掉梗留下葉子,最後把葉子切小段放入攪拌機中攪碎,去渣濾出菜泥即可。
營養成分:菠菜泥含鐵和葉酸較多,對寶寶的腦部發育有好處,還可以預防寶寶缺鐵性貧血;而且其營養豐富,還能給寶寶身體補充各種維生素、膳食纖維以及其他微量元素等,有助於提高寶寶身體免疫力及骨骼、牙齒髮育等。
隨着寶寶的成長,單純的母乳和嬰幼兒配方奶粉已經不能滿足寶寶的營養需求了,此時很多媽媽們就會額外給寶寶添加米糊、菜泥等輔食,那麼寶寶吃什麼菜泥會比較好呢?
食材:生菜2—3棵。
做法:先把生菜清洗乾淨切碎,然後放入煮沸的水中煮熟撈出,再放入攪拌機中攪碎,去掉渣滓濾出菜泥即可。
營養成分:生菜中含有大量的膳食纖維、維生素B族、維生素C、維生素E等營養物質,能增強寶寶的免疫力。生菜還含有鈣、鐵、銅等多種微量元素,對寶寶的骨骼和牙齒髮育大有好處。
食材:西紅柿2個。
做法:將熟透的西紅柿放在在開水中燙2—3分鐘,取出剝掉皮;然後將已去皮的西紅柿切碎,最後用乾淨的紗布把切碎的西紅柿碾成泥即可。
營養成分:西紅柿含豐富的番茄紅素、維生素C和維生素E,給寶寶食用可以提高寶寶的抵抗力,還能維持寶寶的肌膚白嫩。
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