哺乳期上火可以喝菊花茶嗎 需適量飲用
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菊花茶能清熱解毒,對降火有一定的效果,但是哺乳期的媽媽上火看可以喝菊花茶嗎,會影響寶寶的健康發育嗎?
哺乳期媽媽上火要慎喝菊花茶,菊花茶中含有鞣質,會影響鐵的吸收,此外,菊花茶性涼,雖然具有清熱解毒的作用,但並不適合所有體質的媽媽,而且寒涼的食物容易通過乳汁影響寶寶,造成寶寶腹瀉,但是偶爾喝下無妨,不宜長期飲用。
哺乳期媽媽偶爾喝一點菊花茶對寶寶有好處,特別是夏季能有消暑的作用,而對於吃奶粉的寶寶,也很容易上火,菊花茶能降火,幫助寶寶順利的排便。
哺乳期的媽媽上火了可以適當喝一點菊花茶,但喝菊花茶時最好不要加冰糖,因爲冰糖也是寒涼食物,兩者一起食用會寒上加寒,而且攝入過多糖分容易引起肥胖。
1、多補充水果,水果可補充維生素及礦物質,媽媽飯後可以吃少量水果如蘋果、橘子、香蕉等,吃前最好溫熱下再吃。
2、飲食宜清淡,少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物,飲食要均衡,縈素搭配得當,不要挑食。
3、哺乳期媽媽不要吃生冷堅硬的食物,會影響消化功能,也易使牙齒鬆動。
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