孕婦必吃的12種食物
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懷孕是女人一生之中重要的階段之一,在飲食方面要注意合理營養,下面這12種食物就是孕婦必不可少的。
孕婦可以多吃板栗,因爲板栗可以健身壯骨.消除疲勞,養胃健脾,提高免疫力,促進胎兒發育,治療腰腿痠軟,慢性腹瀉等病症,消除水腫,緩和情緒等。
注意:板栗不能與牛肉同吃,否則容易引起嘔吐,特別是對於孕婦來說要更加小心。
紅棗可以促進胎兒大腦發育,增強母體的免疫力,健脾益胃,安神定志,補血,降壓,孕婦食用有很好的保健作用。
蘿蔔有健胃消食、護眼、殺菌、治療感冒、通氣行氣、解腥、預防便祕等功效,孕婦食用有很好的保健作用。
注意:生蘿蔔屬辛辣食物,空腹時不宜生吃,以免引起胃絞痛。
檸檬有宜母果之稱,是孕婦的必備食物之一。檸檬有阿泰、緩解高血壓、美容、補鈣、降血糖等作用,特備適用於孕婦。
注意:肝虛的孕婦可以多吃檸檬,檸檬有很強的殺菌作用,對食品衛生有很大的好處。
懷孕是女人一生之中重要的階段之一,在飲食方面要注意合理營養,下面這12種食物就是孕婦必不可少的。
牛肉有補鐵,治療慢性腹瀉和浮腫,增強免疫力,補充孕婦所需葉酸等功效,對胎兒有益智作用,因此孕婦在懷孕期間可以多吃牛肉。
注意:牛肉烹飪時不容易煮爛,烹飪時可以放入一個山楂,一塊橘皮或一點茶葉,這樣可以使牛肉易爛。
葡萄有水果皇后之稱,有利尿、消腫、安胎、抗貧血、降低胃酸、利膽、抗病毒、殺菌、累積鈣質、補益腦神經、排毒、調節情緒等功效。特別適宜孕婦食用。
注意:摘下的葡萄最好在兩天後食用,因爲剛摘下來的葡萄食用後容易產生大量氣體,產生腹脹感。
酸奶是孕婦的必備、最佳食品。酸奶可以增強孕婦免疫力,消除孕婦便祕,促進營養吸收,調節場內環境而止瀉,是孕婦的必備食品之一。
注意:在懷孕初期不要喝太多酸奶,每日飲用兩從200ml開始增加,原則上每天500ml最適宜。
小米爲五穀之首,是孕婦必不可少的食物之一。小米有維護健康、滋陰養血、增強食慾、防止孕婦嘔吐、預防習慣性流產、防癌抗癌、降血脂等功效,特別適用於孕婦食用。
懷孕是女人一生之中重要的階段之一,在飲食方面要注意合理營養,下面這12種食物就是孕婦必不可少的。
茼蒿氣味清香可以提高孕婦食慾,另外茼蒿清血養心,開胃健脾,預防便祕,消除水腫,強身祛寒,降血壓等功效,特別適用於孕婦使用。
注意:茼蒿辛香滑利,陰虛發熱者和胃虛腹瀉者不宜多食。
孕婦必吃海魚,海魚有健腦至寶,提高機體抗炎能力,增強食慾,預防早產,防治乳腺癌,預防新生兒哮喘,減少新生兒體重不足機率等功效,對於孕婦有很好的保健作用,是孕婦保健至寶。
注意:關節炎的患者不能吃海魚;另外,海魚不能與柿子、葡萄、石榴、山楂、青果同吃,也不能與洋蔥、菠菜、竹筍同吃。因爲海產品與柿子等食物同吃容易出現嘔吐、腹瀉、腹痛等症狀,不利於孕婦的健康孕育。
海蔘是孕婦的滋補佳品,海蔘可以增強免疫力、養胎利產、利於胎兒發育、治療高血壓、滋補身體、抗癌、抗菌、造血等功效。是孕婦必備食物之一。
注意:如果是脾運不健、痰溼壅滯、便溏腹瀉劑病邪未盡的孕婦切記不能食用。
紅糖有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀等功效,是孕婦必備食品之一。孕婦吃紅糖,有助於補充血氣,同時可以增加身體缺失的糖份,有利於胎兒的生長髮育。
注意:孕婦是紅糖注意適量爲宜,因爲過多食用糖份容易造成妊娠糖尿病。
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